夏天来了，艾灸帮助阳散寒湿。

小暑是二十四节气中的第十一个节气，阳历今年7月7日太阳达到105时为小暑。

暑热，意思是热，是小热，不是很热。表示天气变热，但还不是最热的，全国大部分地区基本符合。

浅夏节气特征

夏天是大自然万物繁茂美丽的季节。此时自然界天气下降，大气上升，天地大气相交，植物开花结果，生长旺盛。

与植物不同的是，人进入酷暑后在室内的时间更多，封闭的环境不利于心肺。与此同时，天气炎热，各种冰镇饮料、冰淇淋也成了夏天的“消暑追求”。喝多了容易造成湿气入侵，不利于人体健康。

中医认为湿邪为阴邪，损及杨琪，尤其湿邪能阻滞气机，损伤脾脏，所以夏季要注意祛湿扶阳。

夏季保健应注意的四点

暑热是人体阳气最旺盛的时候，应遵循“春夏养阳”的原则。所以，人们在工作的时候，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。虽然不是一年中最热的季节，但紧随其后的是一年中最热的季节，民间有“小夏大夏，蒸熟了吃”的说法。这是人们种植蔬菜和准备过冬的忙碌时间。此时，我国大部分地区也在忙着夏秋作物的田间管理。在炎热的气候下，人们不能因为出汗、高消耗和疲劳而忽视保健。

“蹲”的意思是躲，所以人们应该少出去避暑。人们度过三伏天的方法是吃凉的食物来消暑。俗话说“饺子头上盖二伏，煎饼三伏摊鸡蛋”。这种吃法是为了让身体多出汗，排出体内各种毒素。

民间还有一句话:“冬不坐石，夏不坐树”。酷暑过后，气温高，湿度大。长时间露天放置的木材，如椅子、凳子等，暴露在雨水中，含有较多水分，表面看起来干燥。但当它在阳光下暴晒，温度升高时，就会向外散发湿气。长期坐在上面会诱发痔疮、风湿病、关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不要长时间坐在露天放置的木头上。

中暑是夏季的常见病，夏季的天气特点更容易中暑。因此，外出时一定要做好防暑降温工作，带上雨伞、太阳帽等工具，多喝水，尽量避免在下午太阳比较热的时候外出。

天气热的时候，人们喜欢吃冷饮，冰淇淋、冰激凌和冰镇饮料很受大家的欢迎。有的人从外面一回来就洗澡，还喜欢洗冷水澡。其实这些对健康危害很大，容易造成身体不适或者埋下健康隐患。

中医认为“通则不痛，痛则不行”。我们的身体有着精密的循环机制，食物的摄入和废物的排出都遵循一定的规律。任何一个“渠道”被堵住，问题就会随之而来。所以，七月养生不妨从“通”字入手。

吉林骨科医院软外伤科提醒您，夏季人体的阳气循体表，更有利于疏通经络。夏季节气艾灸采用纯阳爱火温灸，具有补肾益气、健脾和胃的作用。养正气，保正气，补脾肾水，有益于人体健康。

夏季节气艾灸推荐穴位:

夏天艾灸可以壮阳，益人真阴，祛湿散寒。阳浮于表，寒虚于里。艾灸助阳散寒湿！

督脉:大椎、肾俞、心俞；

任脉:神阙、关元、潭中；

其他:涌泉、合谷。

夏季节气艾灸，用纯阳和艾火来温灸，可以长万物，滋养五脏六腑和四肢，延年益寿。

吉林骨科医院祝您身体健康！