唱歌是为了唱歌好听吗？为什么要学唱歌？
？带着好奇心跟一个老师学了两个月，没什么感觉。12345671开始跟着老师练琴，嘴里嘟嘟嘟，头发唧唧喳喳，然后给老师唱了一首歌。没觉得有什么特别，也没觉得有什么进步。我们班有几个学生一直在唱歌。看来我还是需要天赋的。我可能没有天赋。不学习，就不会进步。还不如健身，玩的开心！后来我放弃了。
？前年偶然交了一个朋友。他说他也很喜欢唱歌。他跟一个老师教的课很好，在一个专科学校很靠谱。我抱着试试看的心态上了一节课。结束了，有点意思。因为当了多年老师，一直在体育方面学习，呼吸方面一直没有突破。不知道为什么，我很失落。这个头等舱。这不就是我一直在寻找的方式吗？这个老师还是不让我们新生唱歌。在最初的三个月里，我们必须再次学习呼吸和发音。很靠谱，也太靠谱了，和其他所有野路子都不一样。这种专业系统理论就是我需要的知识结构。我现在决定向她学习，到现在已经一年多了。我开始学唱歌只是为了炫耀，为了获得掌声。渐渐的，我觉得这唱功没那么简单，功夫在诗词之上！
？我是一个人，只要是关于生命和健康的，我都喜欢深入研究和探索。我在网上找到了一些关于唱歌的好处。从医疗、心理学、艺术的角度来看，有一些好处被前人总结如下:
唱歌是一种有氧运动。它是利用呼吸法调整腹部、膈肌、腰部、腔(头腔、胸腔、腹腔)的肌肉，实现气在体内的运动，发出不同的声音的一种呼吸技术。也是艺术的一个范畴——声乐艺术(声乐艺术——用人声表达情感，情感蕴含在声乐中，声音——作品——情感介于声音和情感之间。对作品内涵的深刻理解和准确把握，是音乐审美的体现，也是综合文化素质的体现。
？歌唱是一种特殊的心理治疗，它使身体的所有放松机制都处于最佳工作状态，陶冶情操，提高艺术修养和气质，使人感到丰富和安宁，帮助人们感到平稳，忘记烦恼，达到相对的心理平衡，消除孤独和恐慌。喜欢唱歌的人，年龄越小，可能性越小。
对于脾气不好的人来说，唱柔和低沉的歌可以稳定血压，改善坏脾气。
自卑的人在唱快歌、怒歌的时候会逐渐恢复自信，而大声唱歌也可以缓解和治疗强迫症、抑郁症。
唱长歌可以缓解压力。
唱歌还能带来以下巨大的医疗保健价值。
1.唱歌可以释放荷尔蒙。当人们唱歌时，他们的大脑会释放一种叫做催产素的激素。当妈妈们在哺乳的时候，当情侣发生性关系或者恋人深情地凝视对方的时候，他们的大脑会释放这种激素，这种激素可以增进人与人之间的感情，使人青春焕发。
2.唱歌不仅能让人心情愉悦，还能增强人体的免疫功能。加州大学的研究人员发现，合唱团成员的免疫球蛋白IGA含量在每次排练后增加了65，438±0.50%，在公开表演后增加了240%。坚持唱歌的人去医院就医吃药的次数少，摔倒的几率也小。
3.训练神经通路，大部分运动都是训练我们的四肢和体表肌肉，而唱歌本身就是一个可以锻炼我们体内内脏器官的微小肌肉筋膜环节，给身体所有内脏器官以运动按摩，尤其是对脑组织的按摩，这是其他运动所不能及的，刺激和加强大脑与身体组织末端神经的协调合作能力，所以唱歌会使人更聪明，更智慧，身体运动功能更灵敏，提高记忆力。歌手的仪态和外貌都会发生变化，气质也会很突出。
4.治病，美容美容效果，唱歌时需要用胸腹联合呼吸法，加上面部表情，加上肢体动作，刺激肺活量进行全身器官的肌肉训练，改善呼吸功能，促进新陈代谢，燃烧中性脂肪，消耗热量，改善心脑血管功能，降低高血压、心脏病、糖尿病的可能性。
面部和口腔肌肉运动训练可以减少面瘫、鼻炎和中耳炎，改善面部肌肉松弛，保持年轻的面容。
颈部的肌肉训练可以减少声带刺激和炎症的发生，基本杜绝咽炎、支气管炎、咽喉痛的发生。
横膈膜在胸部的上下运动，可以减少心脏病、肺气肿，改善肝、肾、脾、胃的功能，对胃溃疡的治疗有辅助作用(如果一个人情绪低落，会造成人体内胃酸分泌过多，胃黏膜如果长期浸泡在胃酸中会形成溃疡， 而人一旦心情愉快，胃酸就会正常分泌，溃疡就会慢慢愈合，这样胃的功能就会恢复正常)。
腹肌训练结合上呼吸，强化收紧腰腹部肌肉，刺激大肠蠕动，降低腹压，让肠道更健康。不仅能减肥瘦腰，还能补气血、益骨髓、强筋骨、补肾。唱歌相当于练气功。
盆腔内的子宫和附件也会因为腹肌的收缩训练而解决妇科炎症的问题，而很多妇科的爆发其实都与腹肌和盆底肌的放松有关。
难怪有人说唱歌是第一健身运动，我非常赞同，哈哈！
？在这两年的唱歌实践中，我个人感觉唱歌已经超越了我热爱的其他运动，我开始把唱歌作为自己的首选。现在选歌的问题和以前大不一样了。本来唱歌只是因为觉得歌好听，喜欢。我想学唱歌。现在我会选择什么样的歌曲才符合我的健康目标。
？以前唱一首歌很累，现在能把一首歌重复100遍也不累，因为我享受到了这种呼吸练习带来的活力和精神愉悦，脸色会红润，眼睛会有神，精神会振奋，腹肌会自如收紧，腰会变细变长，力气会扎实，手臂会收紧放松，肩膀会下沉，脖子会拉长，脚会更有力地贴地，姿势会特别稳。现在做吧。尤其是练习高音和美声的时候，因为头腔里有空气回响，所以大脑特别清爽，特别陶醉。随着歌词和句子之间呼吸的起伏，我有一种与歌曲的身心融为一体的* * *音，能感受到歌曲和作者想要表达的情感，并享受这种境界，体验到一种美好的艺术感觉。本来觉得这个东西一定是身心合一的实用感觉，意识到了才是自己的。
？本来我只挑有感觉的歌。现在我是按流派、大嗓门、美声、民族性、抒情性来选歌。因为不同的歌有不同的练习效果，所以训练的目标肌肉呼吸法和内脏不同。现在我开始把唱歌训练作为我健康管理的辅助手段。现在我结合营养学和中西医，边练歌边做一个康复治疗。一个想唱好歌的人，一定要有好的身材。如果他不健康，他永远也不能唱歌。现在我知道了很多歌唱艺术家非常健康长寿的原因。其他运动每天都受时间地点的限制，锻炼效果取决于每个人的坚持。任何运动都会有运动损伤。只有唱功可以随时随地训练。只要有呼吸，就可以运动。只要锻炼全身，内外兼修，就不会有损伤。当然，前提是正确的呼吸训练方法和手段。
本来学瑜伽，学舞蹈，学健身，学模特，但是没有坚持下来，因为腰腹力量总是不足，严重影响了体态和肢体表达。总觉得自己腰腹和骨盆的连接断了，运动神经协调能力受阻。我也学过很多种瑜伽呼吸法，只是融入到动作中就不能运用自如了。这是我运动能力不够优秀的一个重要原因。现在终于找到这种呼吸的训练方法了。就是顺便说一句，我掌握了之后就能唱好了。更重要的是，我有很强的腰腹力量，可以继续锻炼我热爱的舞蹈和瑜伽。
在学习的过程中，第一年没什么感觉，以为只是单纯的腹肌训练。刚开始练的时候会出错，肚子会鼓出来，体重会增加，也没当回事。后来有一天，我的灵魂突然开窍了，意识到我不上进的原因是身体。第一步就觉得自己什么都不懂。我不得不解决我的鼻炎，喉咙里的痰和脾胃失调的老问题。本来我觉得这些问题不会影响到我。呼吸的第一个通道是鼻子。气就是活血，气血，有气才有血，氧气不够，血自然不足。马上找了医院的朋友给我介绍了一个中医，拿了三个方子。还配合家庭保健(每天早上用绿茶和盐清洗口鼻)和家里的营养食谱，一个月就治好了鼻炎和慢性咽炎。对了，我意外发现我的肺气肿已经完全康复了，肺部隐隐有些紧张不舒服。对了，我还发现我的油耳朵其实是正常的，眼睛视力也有所提高。现在唱歌的时候呼吸顺畅，肺活量明显提高。原来鼻炎咽炎肯定会影响我的呼吸通道。练的时候脸会烫红，全身都是暖暖的，大大的补血！我的健康检测到我的红细胞有所改善，好开心！意外收获了补益气血的独家秘方！高兴了没几天，又出事了。在我从鼻炎和咽喉炎中康复后，我有频繁和持续的严重阵发性腹痛。我知道我的大肠一定有问题。这一年吃海鲜和喝水让我胖了，肚子里有很多垃圾。它在我做呼吸训练的时候每天都在刺激我的大肠和肠子。对我来说这是一个危险的信号。我又找到了这个中医，开了一种调节肠胃功能紊乱的细菌，效果非常快。但是因为年底没办法做肠镜，所以打算在后年修复大肠和小肠。哈哈，那时候我的腹式呼吸会更好，腰会更细更有力。那时候我就可以把呼吸进一步延伸到骨盆、脚底、指尖、头顶，打通所有的呼吸通道和经络。这是不是好像打通了瑜伽的七脉和道家的二经的精神境界？
？哈哈！据说长期掌握这种呼吸方法，可以进入所有修行方法的最高境界，到达智慧的彼岸！观自菩萨，久行般若深处，见五蕴皆空，度尽艰辛！
？在接下来的一年里，我会继续和朋友们分享我的唱歌养生之道。我会通过中医、西医、营养知识、康复训练、唱歌锻炼相结合，不断调整自己的亚健康(以及肝肾问题)和局部肥胖。我学到的经验是，一个人只有身体健康，才能有优秀的运动成绩，一切都好，走在变美、健康、美丽的路上！也期待和有同样爱好唱歌养生的朋友一起加入我的团队，一起分享健康和快乐！
？我是健康管理的传播者和分享者。我可以一起讨论和分享任何健康和心理问题，让更多人获得健康和快乐！