男性需要了解哪些男性保健知识
人们常说，年轻时健康是用钱买的，但人到中年就更要注意健康了。是时候用钱换健康了。事实上，即使你花了很多钱去“买”健康，你也不一定能做到。只要在饮食习惯、生活方式、心理状态等方面进行必要的调整，中年男性的身体状况仍然可以充满活力，满足新变化的需要。可以在以下几个方面进行适当的调整。
戒掉不良饮食习惯。
吸烟和酗酒对健康和性生活有害，应严格控制或戒除。同时，适当增加饮食中肉类、蔬菜、水果、坚果的比例，可以增强人的性欲，增加微量元素，有益于人体健康。
控制体重增加。
现代社会，人们不再需要为温饱发愁，饮食无节制导致“大胖子”出现的频率明显增加。肥胖使人的身体负担过重，可能不堪重负。此外，肥胖还容易诱发很多疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等。
选择适合的运动项目，进行适度的体育活动。
人到中年，体力和精力呈下降趋势，容易疲劳懒惰，向往生活中的轻松，迷恋工作中的悠闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，可以消耗多余的能量来维持体重的稳定。但过于激烈的运动和一些跨骑运动，如激烈的竞技运动和长时间的骑行，都是有害的，应该尽量避免。
善于管理自己的情绪。
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪波动大。人在生气时，情绪变化剧烈，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增多，心跳加快，血压升高，体内血液循环不受调节，各器官正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。淡泊名利，不要为了金钱、名利、地位而过于努力、过于争强好胜。心情不好不仅会导致各种疾病，还会影响家庭关系。
中年男人要改善心态。
和谐的性生活有利于精神愉悦，身体健康，延年益寿。因此，建议在日常生活中保持夫妻关系的密切，注意性生活的理性和适度，避免性生活时心不在焉。体力和精力差的时候不要勉强自己做爱；适当减少性生活频率，使性能量得到一定程度的储存；对于性腺功能减退，可以短期补充少量雄激素，增强性功能，但必须在专科医生的指导下进行。另外，一定要杜绝婚外性行为和滥交行为，避免性传播疾病。