《更年期》是女人生活中的一个障碍。中医给出了如何安全度过的四点建议。

女性从出生到老年要经历几个不同的阶段，这往往是区分女性成熟与否的重要因素。从婴儿期到青春期，这是一个混乱的成长阶段；从青春期到青春期，是一个懵懂的阶段；那么对于中年女性来说，就是一个痛苦的阶段。《更年期》是痛苦的，因为它也表明女人正在变老。

其实更年期完全是体内雌激素的变化引起的，雌激素的水平会影响女性的身体和心情。女性更年期通常发生在40岁至55岁之间，具体表现为:经常出汗、情绪波动剧烈、经常失眠、阴道干燥，还可能有神经衰弱。这些症状持续时间长，会给日常生活带来很大的困扰。所以，对于所有女性朋友来说，更年期是人生中非常重要的一个阶段。

另外，女性朋友在更年期的时候，卵巢功能会下降，体内的激素会逐渐失去平衡，使得身体的自主神经功能紊乱，所以身体会慢慢开始出现各种不适，比如潮热、失眠、易怒等问题，这几乎是每个进入更年期的女性都必须面对的事情。另外，女性进入更年期后，各种疾病也容易发现。所以，为了身体健康，女性朋友需要提高保健意识，做好预防工作。

1，吃对的东西

1)多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等。

2)多吃含铁量高的食物，如动物血、肝、蛋等；

3、多吃大豆及豆制品，其中所含的大豆异黄酮具有雌激素样作用，可缓解更年期症状；

4)少吃糖，少盐多糖会引起神经精神症状的恶化；过多的盐会加速心血管的损伤。

2.保持愉快的心情

45岁以后，由于生理变化的影响，女性情绪波动较大，容易控制自己的情绪，甚至出现狂躁、易怒等症状。女性进入更年期后，一定要控制好自己的情绪，保持积极乐观的心态，这将有助于她们以良好的健康状态度过更年期。

3.药物疗法

对于正在经历更年期的女性朋友来说，更容易出现肾阴虚的症状。常见的症状有盗汗、多汗等。此外，女性朋友也会有心烦意乱、心悸、胸闷的时候，让这个时期特别难熬。如果女性朋友突然上身发热，脸上出现“高原红”的红晕，并伴有多汗盗汗，一定程度上可以证明是肾阴虚。