忌食五谷减肥有什么好处和坏处？

(1)排毒养生源于道家养生中的“不食五谷”，但不是单纯的不吃，不是吃主食，是少量饮水。所以在断粮期间，人体不会进粮，人体代谢系统重新调整，有助于排除体内毒素和大便。一般来说，第五天会排出黑色微腻的大便，味道很棒。这是体内排出的毒素和垃圾。

(2)减肥的主要目的不是减肥，而是健身，但如果用养生的方法，是最安全有效的减肥方式。因为人通常是靠糖代谢来供能的，2-3天后，体内的糖用完了，然后自然就开始了脂质代谢。所以，减肥其实就是减脂，而且减肥不会让人看起来憔悴，相反还会光滑，明亮，动人。

(3)调理脾胃人体的脾胃既是营养之源，也是毒素之源。在过谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面过谷相当于脾胃归零，回到宝宝的肠胃状态。这个归零包括肠道菌群的恢复和脾胃功能的恢复。辟谷是调理脾胃病最安全有效的方法，80%的胃病谷友，一次辟谷就能治好。

(4)软化血管还可以净化血液，软化血管。这是因为突破谷底后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓容易溶解，使血流通畅。沉积在动脉内膜上的脂质也会分解析出，体内各器官得到排毒滋养，动脉壁软化，对心脑血管有益。靠吃药和运动很难解决血管硬化，所以软化血管是最有力的方法。

(5)降血糖:通过辟谷练习，增加肺活量和空气中的微量元素，达到降血糖的效果。同时，多余的脂肪和病变细胞在辟谷期间被燃烧，使其排出体外，有效清洁身体，使血液纯净，减少杂质，促进气机增长，恢复血糖，让爱糖者恢复健康的身体。如前所述，辟谷可以清除和溶解血管壁中的垃圾和胆固醇，具有净化血液的作用，从而降低血压和血脂。

(6)激活免疫系统后的营养缺乏会刺激组成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加速更新和形成。如:免疫抑制物质的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫功能；身体的内耗首先消耗衰老衰弱的组织细胞，同时利用这些“原料”合成新蛋白质的速度相对加快，导致衰老的组织蛋白质不断更新。从而使人的整体机能得到加强，出现“返老还童”的现象。

(7)美容美容可以净化血液，清除体内的垃圾，而人体衰老的主要原因是体内毒素沉积，面部因缺血而产生皱纹，血流不畅，瘀血积聚产生斑点。所以气血旺盛，血丝起皱，血丝通斑，皮肤光滑，皮肤白里透红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

(8)增强意志力和正能量强身健体，其实就是培养人的抵抗力和自制力。所以，如果你成功了，你可以加强意志力，培养耐力，充满勇气，渴望意志，增强自信，能够分清轻重，不拘小节，开朗豁达。而且在过谷期间，身体的运行状态转向自然，身心压力减轻，各种心魔(尤其是烟酒)减少，于是我趁机戒掉了坏习惯。

2、破谷的弊端

(1)破谷分为自然破谷和强制破谷，自然破谷是完全有害无益的。其实，为了养生而破谷，并不是一种成就，而是修行之后人体的一种状态和境界。如果你不自然地做，它将是潜在有害的。如果操作不当，会对身体非常有害。

(2)很多人如果间隔时间太短时间太长就会气血两虚，对身体非常有害。会导致黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量脱发、脸色发青、皮肤暗沉、脸上细纹增多、疲劳、乏力、女同志月经提前或推迟等症状。

(3)辟谷并不适合所有人。比如有心脑血管疾病或者其他器官疾病的人去辟谷是非常危险的。因为在过谷的时候不吃东西，很容易导致自身疾病的加重。而且，破谷也是不科学的。如果人体一段时间不吃东西，会引起虚弱、心慌、肠胃疼痛等问题，建议不要轻易尝试，以免造成太大伤害。