民间偏方:中医养生有效丰胸精选小体操制作方法

做拉伸和扩胸运动，可以锻炼胸肌，防止下垂。

2.双手张开双臂。

头向前，身体伸直，然后双手握拳，双臂放在胸前，双脚与肩膀保持平衡，双臂左右分别展开，同时用力。

第三步:触摸你的背部

单手尽量向后摸，约10秒，然后从左到右交替重复动作5-10分钟。

4、胸部运动

有效提升皮肤紧致度，保证运动时胸肌保持弹性，体型更精致。

5.双手交叉放在胸前

双手并拢放在胸前，将力量集中在手掌上，然后用力推动，每天做5到8次左右。

6.双手交叉

左手抓住右臂，然后伸直向外推几秒钟放松，重复动作5到6分钟。

7.呼吸动作

双腿微曲紧贴地面坐着，然后双手按在膝盖内侧吸气，呼气时将膝盖向外拉5到10秒。

提醒你:精选的有效丰胸小体操。这个偏方来自网络。使用前请遵医嘱。