止咳润肺，在饮食方面如何保养肺？

肺是人体最重要的呼吸器官，负责向血液输送氧气，然后将二氧化碳排出体外，维持人体新陈代谢。所以更重要的是保持肺的元气。通过食疗来保养肺的饮食有很多，比如吃三文鱼、苹果、南瓜、芝麻、蜂蜜、银耳、梨、糯米、白萝卜、豆腐等食物。这里有几个食谱供你参考。

银耳雪梨汤:清热润肺，滋补养颜，生津止渴。其中的营养元素堪称滋补佳品。

做法:1。把银耳泡在水里，直到它变得透明有弹性。将泡好的银耳去根，用手撕成小块。雪梨洗净，去皮，切成小块。红枣洗净，切成小块。枸杞用水浸泡，去除杂质。

2.将准备好的银耳、雪梨、红枣放入养生锅中，加入适量的水，按下按钮炖40分钟左右，加入枸杞、冰糖，煮5分钟左右即可。

煎三文鱼:富含高蛋白，营养健康。

做法:1，将三文鱼取出，撒上盐、黑胡椒和几滴柠檬汁，按摩腌制约10分钟。

2.锅里热油(最好是黄油)，放入葱花和蒜，炒香，放入腌制好的三文鱼，大火煎至两面金黄。配上煮好的西兰花，好看又好吃。

黑芝麻粥:美容养颜，乌发补血补钙，对肺非常友好。

做法:1，电饭煲加水，加入洗净的黑芝麻、大米、红枣，按下煮粥键。

2.煮好后加入红糖，盖上盖子继续小火炖5分钟，直到红糖融化，搅拌均匀即可食用。是秋冬最适合的营养美味粥。