鲜奶的营养价值和功效，以及鲜奶的钙含量是多少？

随着人们生活水平的不断提高，大家的健康意识也越来越强。在我们的日常生活中，很多朋友也比较注重养生，非常注重自己的日常饮食。每天喝鲜奶也是非常必要的。养成喝鲜奶的习惯，可以更好的保证自己的健康和营养需求。那么鲜奶的营养价值和功效，鲜奶的钙含量是多少呢？

鲜奶的价值和功效也很丰富。鲜奶味道很好。长期喝一些牛奶，可以对女性朋友有一定的美容养颜作用，让她们的皮肤更加白皙细腻。此外，鲜奶有助于安神，适合经常失眠的朋友饮用。每晚睡前喝一杯鲜奶有助于睡眠。鲜奶中的微量元素和钙元素也很丰富，可以提高机体的免疫力和健康水平。长期喝鲜奶还能起到促进血管健康的作用。

鲜奶的钙含量也比较高。一般100 ml的鲜奶含有100~120 mg的钙，这些钙元素也非常容易被人体吸收。正常成年人每天喝500毫升鲜奶就能满足钙的需求。

鲜奶的营养价值如此之高，每个人都可以根据自己的体质坚持每天喝，养成喝牛奶的好习惯。