增强心肺功能的方法
天突穴选择:坐位后仰，在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央为天突穴。
按压方法:按摩者取坐位或仰卧位，用中指腹按压天突穴，按压时向后下方各施一点力，使力渗入穴位下的局部组织。
注意:指压天突穴时酸胀感明显，力度不宜过大，以免不适。
汉中穴的选取:汉中穴的具体位置位于胸部正中线上，与胸部乳头在同一水平线上。
按压方法:按摩者取坐位或仰卧位，用拇指或中指在穴位中间部位揉按穴位，反复揉按穴位1分钟，有痛感。按摩师的指尖要用力向下按压人体的穴位，同时手指要带动深层组织做轻柔和缓的圆周旋转揉捏。
中府穴取穴:双手叉腰立正，锁骨外侧端下缘三角窝中心为云门穴，从该处一根肋骨(平坦的第一肋间)垂直向下压入窝中央的点为该穴。
按压方法:按摩师取坐位或仰卧位，用双手食指或中指按压中府穴，交替按压1~2分钟。
注意:按揉时，用力要均匀，以穴位有酸胀感为宜。
2有氧运动可以增强心肺功能。有氧运动可以帮助加快身体的血液循环，增强身体的新陈代谢，有效排出毒素，同时还可以使心血管收缩更加有力，增强血液输送氧气的能力，有氧运动还可以增加肺活量，有效改善心肺功能。
为了增强心肺功能，应加快行走速度，每分钟100~130次，然后匀速行走20分钟，其中呼吸自然。走路时注意抬头挺胸，保持节奏，身体重心微微落在前脚掌上。
健身跑步最大的特点就是消耗更多的氧气，让肺部得到充分的锻炼。跑步时，心率最好维持在170-年龄左右。如果达不到足够，就需要增加。如果吃得太多，说明运动量太大，可以稍微缓一缓。
骑固定式健身车能有效提高心肺功能，同时能有效开发左右脑功能，提高神经系统的敏捷性。需要注意的是，骑健身车要坚持每周锻炼五次，每次锻炼的时间控制在10~20分钟，根据自己的身体逐渐增加骑行的阻力。
3增强心肺功能的食疗保健要增强心肺功能，可以多吃一些有利于维护心脏功能和肺功能的食物，补充不饱和脂肪酸、维生素等。，并多吃养心安神、滋阴润肺等食物。
常见的富含不饱和脂肪酸的食物有花生油、大豆油、橄榄油、茶油、母乳、大豆、花生、葵花籽、核桃、黄豆、红小豆、绿豆、蚕豆等；
常见的富含维生素的食物有:维生素A:在动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橙子和一些绿叶蔬菜中；维生素C:柠檬、橙子、苹果、大枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜等。维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼等。维生素E:谷物胚芽、植物油、绿叶蔬菜等。维生素B:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、肉类、坚果、鸡蛋等。
常见的滋阴润肺食物:山药、萝卜、百合、梨、银耳、柿子、豆腐、薄荷、核桃、杏仁等。