登山有什么好处？

随着身体的运动，全身的代谢水平提高，呼吸加深，频率增加，心率加快，心搏输出量增加，使心肺系统得到充分的锻炼。调查表明，在高原上行走50米，与在平原上做同样的运动相比，每分钟肺通气量会增加50%左右。所以登山运动员的肺活量要比其他运动参与者大。

2.爬山可以增强消化系统的功能。

在上山下山的过程中，消化器官发生振动，从而加强胃的蠕动，增强消化腺分泌消化液的能力，加速腹腔内的血液循环，提高消化系统的消化吸收能力。

3.登山运动可以增强运动系统的功能。

经常爬山可以增加肌肉和韧带力量，关节灵活性和整体协调性。登山运动后，全身感觉轻松有力，不容易受伤。正因为如此，许多体育教练已经把登山列入他们的训练。

爬山可以调节人的心理状态。

当人们离开喧嚣的城市，步入山野宜人的风景时，他们的心情就会放松下来。

5.登山可以调节神经系统功能。

有些神经衰弱患者可以通过登山运动来缓解一些症状。爬山的时候能享受大自然的恩赐吗？森林浴。在山野，空气清新，含有大量负离子。负离子可以调节脑垂体激素的分泌，从而改善血压，缓解疼痛。正因为如此，现代医学已经利用登山来治疗一些神经疾病。

6.爬山可以让你保持健康

山区生活着很多百岁老人，这也说明了登山对健康长寿的作用。

7.爬山有助于塑造人的性格。

在爬山的过程中，不仅考验人的技术，更考验一个人的意志力是否坚强。

毕竟，登山是一种户外活动。为了防止事故发生，应注意以下注意事项。

注意安全，掌握正确的攀爬方法。特别是在爬碎石多、坡度大、积雪多的山路时，更要注意安全，防止发生意外。

注意控制运动量，量力而行，不要逞强。如果你在途中感到虚弱，你可以休息一会儿，然后继续攀登。