如何让内心平静下来？

你可以练习瑜伽，瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分发挥潜能的系统。瑜伽姿势运用古老而又易于掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力，是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼方式。瑜伽垫和舒缓的曲子。一个温柔的动作，在忙碌的城市生活中，学会善待自己，关爱自己，找到属于自己的平静和慰藉。

可以看书，赏花，和朋友叙叙旧等等。夏日午后，听一些舒缓的音乐，倒一杯绿茶，轻轻翻开几页，和三五好友聊聊人生，也是一种放松的方式。

可以钓鱼，嵇康在《养生论》中说:“调息静心更宜。心里经常像冰雪一样，心里热度也少了。我不能把热变成热，变得更热。”钓鱼可以说是夏天冥想健身的一大方法。明代李时珍指出，钓鱼可以缓解“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁易怒，而钓鱼则能使人平静下来。钓鱼需要用脑、用手、用眼相互配合，静、意、动相互帮助。钓鱼时，眼、脑、心集中于水面的运动，对提高人的视力和灵敏反应能力有很好的促进作用。