家常营养早餐周
家常营养早餐粥，早餐对我们来说很重要，但是很多人往往关心早餐的重要性。要知道早餐的种类是非常丰富的，早餐的做法也是非常简单的。来了解一下家常营养早餐粥吧。
家常营养早餐粥1配料:
猪肝，胡萝卜，芹菜，核桃油，盐。
练习:
1，猪肝切片，血水浸泡；
2、水烧开，放姜片、葱段、油，不要放盐(猪肝会板结)；
3.开盖煮3分钟，捞出猪肝加开水打成泥。不要用水煮猪肝；
4.胡萝卜洗净切碎；
5.然后上锅蒸；
6.东方米道五常稻花香淘米；
7.加入足够的水开始煮粥；
8.粥粘稠用胡萝卜丝蒸，继续煮；
9.芹菜洗净切碎，放入锅中蒸熟备用；
10，粥煮到米粒完全开花，米油熟了，锅边有一圈白痂，差不多好了；
11，此时放猪肝泥；
12，把猪肝泥放进去煮开，搅拌均匀；
13，把切好的芹菜提前煮开；
14，加入少许盐，搅拌均匀即可食用。
家常营养早餐粥2 1，一周营养粥
1，周一:胡爱山瘦肉粥
胡爱山有健脾益气的功效。早上喝一碗温热的胡爱山瘦肉粥，可以快速暖胃养胃。将半个山药切成片，然后加入60克瘦肉，切成片。用电饭锅煮，保温一晚，第二天就不用急了。
2.星期二:红豆百合粥
红豆百合粥是一种香甜营养的早餐粥。如果换个口味，可以用红豆配百合，也可以帮助女性补血养生！百合很适合冬天吃，因为冬天干燥寒冷。百合有滋阴润燥的作用，适合冬天食用。
3.周三:茯苓大米粥
对于失眠的白领，可以试试茯苓大米粥。这种药膳早餐可以宁心安神，健脾祛湿，还具有一定的抗衰老作用。用茯苓15g或茯苓粉，加粳米100g，红枣10，冰糖适量，放入锅中，加适量水，煮40分钟。也可以根据个人口味添加调料和茯苓大米粥作为早餐，为你开始全新的一天。
4.周四:核桃粥
核桃仁热量虽高，但其丰富的亚油酸是补脑、健脾胃、补肾、养腰的营养素。适用于肾虚、胃寒、腰膝酸软者，也可用于慢性胃炎、慢性结肠炎的辅助治疗。只要将50克核桃仁捣碎，与100克粳米煮成粥，即可温补大脑。
5.星期五:人参粥
要补充元气，人参必不可少。取人参3克，放入砂锅中，加适量水小火煨20分钟，再加入100克洗净的粳米，一起煮至粥变粘稠，最后加入冰糖或蜂蜜调味即可。人参粥对元气不足的人尤其有效，能改善怕冷的虚弱体质，对心肌营养不良、冠状动脉粥样硬化、心绞痛、心律失常等疾病有很好的防治作用。
6.周六:羊肉粥
冬天吃羊不仅能驱寒暖胃，还能补气补虚。将250g瘦羊肉洗净，切成丁，加入一个白萝卜用武火炖去腥味，然后取出萝卜，加入150g粳米用中小火煮成粥。不仅方便简单，还能改善贫血、慢性胃炎、虚寒症状。
7.周日:芍药知母红糖粥
该粥能祛风除湿，具有止痛的功效。适用于四肢关节痛、脚肿、头晕、气短等症状。取白芍、肉桂、防风各65438±00g，知母6g，甘草3g，附子8g，粳米65438±050g，红糖适量，水适量，煮成粥食用。
白领是最容易纠结“亚健康”的群体，所以你平时一定要做好保健工作。不要因为工作繁忙而忽视了自己的身体。除了注意健康的饮食之外，你应该在日常生活中经常锻炼，以呵护你的健康身体。
2.推荐营养早餐
营养早餐食谱肉末粥、豆沙包、芹菜豆腐干。
肉末粥:大米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。
豆沙包:用面粉、红豆沙、果脯、猪油做成的豆沙。
芹菜豆腐干:将芹菜、豆腐干、茭白丝、香菇混合在一起。
营养早餐食谱:黑枣粥、鲜肉包子、菊苣干、竹筒豆干。
黑枣粥:粳米、糯米、黑枣干、核桃。
鲜肉饺子:由面粉、肉末、冬笋和蘑菇制成的饺子。
菊苣笋干:将菊苣笋干、豆腐干、胡萝卜、香菇炒熟。
营养早餐食谱燕麦片，蔬菜肉包子，什锦泡菜。
燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜粉、香菜一起煮。
菜肉包子:面粉、肉末、酸菜、豆腐干、香菇都做成包子。
什锦泡菜:大白菜、榨菜、黄瓜、辣椒等。
家常营养早餐粥3。营养早餐粥的做法
百合杏仁枸杞粥
1，百合，杏仁，枸杞，大米
2.当米饭煮到米花状态时，加入杏仁，煮十分钟左右。
3.加入枸杞，煮五分钟左右。
4.最后，加入百合，煮五分钟。
两个字:杏仁煮的时间根据个人喜好决定。如果你喜欢吃得好，你可以煮一会儿。
黑米燕麦粥枸杞粥
1，黑米，燕麦片，大米，枸杞
2.将黑米和燕麦片浸泡十分钟。
3.用料理机打碎黑米和燕麦片。
4.将黑米、燕麦米、大米煮至米粒完全打开，再加入枸杞，煮十分钟。
颤抖:忘了拍大米和枸杞了，呵呵。黑燕麦片容易煮，米粒不用过度打磨就能碎掉。
燕麦鲍鱼片粥
1，米饭，燕麦片，胡萝卜鲍鱼片。
2.将胡萝卜和鲍鱼切片，切成大小适中的丁。
3.向锅中加入足够的水，煮至米粒开花。
4.加入胡萝卜丁和鲍鱼丁，煮至胡萝卜丁熟透。
5.加入葱花调味。
6.制成品
周琴周
1，钦州一包小米两瓶矿泉水(后来证明我买的少，再买一瓶就好了)。
2.煮沸
3.倒入小米煮30分钟。
4.煮好了，闻起来很香
肉松皮蛋粥
1，一碗皮蛋，瘦肉丁，胡萝卜丁，葱花，米饭。
2.在锅里用适量的冷水煮饭团。
3.饭团煮开后，放入小勺，防止米粒粘锅底(煮粥的一般方法，详见生活小贴士)。
4.米饭煮开开花后加入瘦肉丁。
5.把肉煮熟，加入胡萝卜丁。
6.胡萝卜丁煮好后，加入皮蛋丁，煮五六分钟。
7.撒上葱花
颤巍巍的话:饭团放入锅里，没必要故意压碎。当水沸腾时，用勺子轻轻按压饭团，它们就会全部散开。
营养早餐——红薯粥
材料
红薯细根2根，大米适量，水适量，食用油几滴。
工作方法
1.1.准备好材料，红薯洗净去皮切块，大米洗净，用清水泡一会儿。？
2.2.锅里烧开水后，滴几滴油，放入泡好的火里煮米饭。。倒入红薯丁。？
3.3.再把火烧开，转小火，不时翻炒。20分钟左右，粥熟了，瓜也软了。
技巧
煮粥时，米饭加开水或滴几滴油，可以防止米饭粘锅。
营养早餐粥
材料
大米，玉米粒，胡萝卜，蘑菇，火腿
工作方法
1.大米洗净，浸泡1小时以上。将胡萝卜洗净，切成小粒。我用罐装玉米粒。蘑菇和火腿也切成小颗粒。？
2.在米饭中放一些色拉油，加入蘑菇，开始烹饪。？
3.烧开后加入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌，一个方向压！？
4.当你觉得准备好了(20分钟左右)，加入火腿丁，再次煮沸后，撒上葱花，最好用盐调味。
技巧
如果你用鸡汤煮这粥，味道会更好！