一种是有机纯牛奶；另一个是奶粉。成年男性选择哪个最好？

根据奶粉中各种营养素的含量和比例、吸收和利用情况，奶粉的营养价值优于纯牛奶。

奶粉一般是在牛奶或羊奶的基础上，再根据不同年龄段的人对各种营养素的需求，添加一些营养素，进行强化。

奶粉中蛋白质、脂肪等功能性营养成分以及各种矿物质、维生素的含量比纯牛奶高。就其性价比而言，同等成本的奶粉提供的营养价值明显高于纯牛奶。

而且奶粉比纯牛奶更方便快捷卫生。

扩展数据:

中年男性建议喝豆浆。中年人缺钙是因为钙流失。在选择奶粉时，最好选择高钙无糖奶粉。豆奶富含蛋白质和膳食纤维等植物，少量脂肪、钙、铁、锌、镁、铜和各种维生素。其营养成分多而均衡，有利于维护健康，预防心脑血管疾病，缓解疲劳，延缓衰老。

牛奶富含钙，有利于强健骨骼。日常生活中可以多吃一些营养素来促进身体的保健作用，也不能吃太多油腻的食物，否则容易引发其他疾病。

奶粉是由牛、羊或其他动物的奶经过各种工艺制成的。添加适量的维生素、矿物质等营养物质，可用于酿造饮用、食品加工、罐装饮料等用途。奶粉具有补充营养、预防骨质疏松、预防缺铁性贫血、美容养颜的作用。

1，补充营养

奶粉是从鲜奶中提取的，基本保留了牛奶中的营养成分。它含有人体生命活动所需的五种营养素，即蛋白质、糖、维生素、矿物元素和脂肪，能为人体补充营养。

2.预防骨质疏松症

奶粉中含有钙和维生素D，对增加骨密度和预防骨质疏松有重要作用。

3.预防缺铁性贫血

奶粉中含有适量的铁，可以补铁，预防缺铁性贫血。

4.美丽美丽

奶粉中的多种维生素和矿物质有很好的美容养颜效果。女性适量食用，能有效缓解皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽。