为什么大多数人不知道五禽戏？相比国外的普拉提，五禽戏有哪些优势？

大多数人不知道五禽戏的原因是它不流行。相比国外的普拉提，五禽戏有养生的优势。

1.五禽戏包括熊戏、虎戏、猿戏、鹿戏、鸟戏。总的来说，它们有很多作用，如增强腰腹、锻炼全身肌肉、增强四肢灵活性、拉伸肌肉、活动下肢关节等。还有助于调理脾胃，开肺气，缓解腰疼，改善生理功能。很多中老年人的运动形式多种多样，其中最有特色的就是五禽戏。猿戏是对平衡功能最好的考验，所以经常锻炼可以增强肢体灵活性，有助于大脑发育。

2.因为在汉代，鸟兽统称为鸟，文体活动称为戏，称为五禽戏。五禽戏是从各种拳学来的，被称为百拳之祖。其目的是预防和治疗疾病，深受历代医疗保健家庭的推崇。是气功在医学家庭的代表性成果。它系统地模仿生物学，在强化五脏、调和内气和心理方面显示出不可替代的优势。

3.练习五禽戏时，不仅能立即感受到相应脏腑的自我按摩舒适感，还能舒展和疏通经络的生理舒适感，操作安全，动作和呼吸缓慢、均匀、柔和，兼顾强化五脏和运动保护，做到趋利避害。创作五禽戏时，要注意加强日常活动较少涉及或被人忽视的肌肉群的锻炼。为了加强末梢血液微循环，五禽戏特别注重手指、脚趾等关节的运动。

4.五禽戏以仿生导为主，每出戏的动作都充满了对称与和谐，体现了内在精神、外在舒适、虚实相生、刚柔相济的要求。在练习过程中，遵循主动形，既有神形，又能显著提高注意力，有效建立神经系统与动作的和谐，使练习者的信号反应能力和动手操作能力协调发展，有利于保持良好的精神状态和人格气质。