美国科学家:冥想可以治愈艾滋病、癌症等不治之症。
中国的传统冥想练习实际上可以追溯到5000年前的黄帝时代。
据《庄子》记载，黄帝曾经问过一个叫广的人如何才能长寿。广说:“忽略不听，保持你的头不动，你会是正确的。它必须安静而清晰，不需要你的形状。不努力可以长生不老。什么也看不见，什么也听不见，什么也不知道，你的上帝就会保持形状，形状就是不朽。”
以上精辟的论述，其实是禅定中的真情实感，是长生之道。冥想不仅能增进健康、延年益寿，还能启迪和增长智慧。所以佛教的大乘、金刚乘、道教、儒家、瑜伽都非常重视禅定。
《释禅波罗蜜》说:“欲得诸佛之宝，禅为最。如果你得到珠宝，你将得到所有的珍宝。”
《释禅波罗蜜第二法》说:“因息而修习禅定，因病而得禅定。”
哈佛大学教授和马里兰大学的哈里博士经过5年的研究后说:“冥想和冥想可以大大提高视力、血压和认知功能的激素水平，还可以治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”
伯尼，耶鲁大学医学院的外科医生？塞格尔还认为:“冥想是一种放松心灵的行动，可以治愈被视为绝症的艾滋病和癌症。”
荷兰科学家的研究表明，冥想者生病的可能性比其他人低50%，感染危及生命的严重疾病的可能性低87%。
此外，科学家还发现，冥想时大脑中大量的α波可以明显促进一种激素的生长，这种激素会使血管变大，血流通畅，并会显著增加人体各机构和细胞代谢不可或缺的物质三磷酸腺苷，从而大大增加人体免疫功能。
据世界科技翻译，美国Herrich Disposal大学自然医学与预防中心主任罗伯特？经过多年的研究，施耐德说:“超然冥想似乎能够恢复人体的自我修复机制和自我平衡机制。它作用于神经激素和一些神经系统，从而有助于缓解心脏病和其他疾病的症状...这项技术是一个自然放松的过程，可以让你感到舒适和安静。”
研究人员还表示:“如果每天冥想两次，每次20分钟，是防治心血管疾病的有效方法，可以作为传统心脏病治疗的辅助手段。”
美国伊利诺伊大学的科学家观察了40名学生的坐姿生理实验。结果显示，他们只要坐5到10分钟，人脑的耗氧量就会下降17%，相当于深度睡眠7小时后的变化。同时发现，受试者血液中被称为“fatin”的乳酸浓度也有一定程度的下降。
小乘佛教说，“久坐会禅定。”打坐不仅可以增长功力，养生治病，还可以启迪智慧，体悟宇宙人生之道。
据《新科学家》网站近日报道，美国肯塔基大学的科学家发现，如果你熬夜，冥想40分钟可以弥补睡眠不足。
研究人员让10名彻夜未眠的受试者分别冥想、阅读、聊天或睡觉，40分钟后对他们进行“精神行动警惕任务”测试。实验结果震惊了研究人员。
虽然所有的受试者都没有练习过冥想，但40分钟后他们会立即有一个出色的表现。然而，午睡40分钟后，从阴霾中醒来至少需要1个小时。而那些聊天看书的人，对恢复精力毫无帮助，这说明冥想和冥想确实对大脑有着不可思议的帮助。
经过几十年对大脑的研究，美国俄亥俄州一个空军基地实验室的研究人员发现，人类大脑活动有几种不同的类型，包括8到13HZ的α波、14到25HZ的β波、4到7HZ的θ波和1到3HZ的δ波。当我们的大脑紧张、情绪激动或兴奋时，往往会出现β波；当我们处于安静清醒状态时，大脑中会出现α波；当你极度疲劳或睡着时，大脑中会出现δ波；然而，当成年人受到挫折、抑郁、精神疾病和儿童时，θ波通常出现在他们的大脑中。
美国哈佛大学的华莱士教授在对练习者休息时的脑电波测试中发现，人体在休息时，前额区和头部中央区的α波强度会大大增加，频率从20HZ以上减慢到8至9HZ。大脑枕部原主支的α波节律逐渐向前额转移，其强度增加了425%至525%。但神经细胞的电活动高度有序，同时发生变化，比不训练时高4到5倍。
此外，科学家还发现，经常冥想可以增加前额叶皮层和右前脑皮层的厚度，这两个区域是控制人的注意力和感知的地方。许多著名的科学家、作家、发明家等名人的前额叶皮层都很厚，他们的脑电波大部分时间都处于α波频率，这说明冥想确实能使大脑变得敏捷，容易产生灵感。
《大智慧论》说:“菩萨虽远离一切众生，却始终不舍，求在清静处得真智以度一切。”
新版《昭德》中说:“水之象清，心静而智生。”
据地球物理学家测定，空间电离层与地球之间的虎门波为8至14 Hz，这个频率基本上与人体冥想进入寂静时的脑电波相似。所以，在物和物都被遗忘的空灵境界里冥想，会导致对生命之路和宇宙真谛的体悟。
科学家还通过实验证明，通过有序的训练，人体可以学会控制和调节自己的脑电波，而当身心完全放松时，其记忆力几乎是无止境的，并且发现这些人的记忆力没有明显的饱和点。
发现超导节并获得诺贝尔物理学奖的科学家约瑟夫？森曾说:“科学发展到今天，没有禅定的体验，很难走下去。”
许多科学家认为，超然冥想是大脑充分发挥其功能最高技术，它可以潜移默化地刺激大脑左半球的力量来影响右半球，使右半球充分发挥其思维能力。
综上所述，冥想的作用不仅在于强身健体、延年益寿、启迪智慧、增长智慧，还在于探索研究方法和人类生命科学的奥秘，它甚至对科技的发展和自然的奥秘都有着深远的意义和作用。
现代科学证明，冥想可以改变大脑结构。据报道，美国科学家在2005年发现，冥想不仅可以放松你的精神，平静你的头脑，还可以改变你大脑的结构，增强你的智慧。
练习过冥想的人说冥想让他们精力充沛，有人说他们只是需要短暂的睡眠。
虽然很多研究表明，冥想时大脑活动的脑电波形式会发生变化，神经元的自发放电速率也会协调，但冥想真的像睡眠一样起到恢复能量的作用吗？
肯塔基大学的奥黑尔和他的同事通过“精神行动警戒作业”证实了上述问题。这是一种公认的测试睡眠剥夺对人的思维敏锐度影响的研究方法。
研究人员要求受试者盯着电脑屏幕，一有图像出现就按下按钮。一般情况下，人会在200-300毫秒内做出反应，但一个睡眠不足的人会花很长时间，有时甚至根本意识不到影像的出现。
奥黑尔等人让10名疲惫的受试者在睡眠、冥想、阅读或聊天40分钟后做上述测试。
让研究人员感到震惊的是，虽然所有的受试者从未练习过冥想，但在冥想40分钟后，他们立即表现出色；但是，经过40分钟的午睡，受试者至少需要1个小时才能从愁云惨雾中清醒过来，做出好的表现；阅读或聊天无助于恢复精力。
奥黑尔说，冥想40分钟后，受试者各部分的测试表现都有所提高。当受试者一夜不睡觉时，冥想和冥想的效果特别惊人。科学家还不知道为什么冥想能让人精力充沛。他们正在研究每天花几个小时冥想的人，希望找到答案。
马萨诸塞州总医院(MassachusettsGeneralHospital)的拉罗(Laro)博士和他的同事们对15名有1-30年冥想和冥想经验的志愿者和没有冥想的志愿者进行了脑部磁共振成像(MRI)对比。
他们发现冥想确实增加了前额叶皮层和右前脑岛的厚度，这两个区域是控制人的注意力和感知的区域。
之前的研究表明，一些著名的音乐家、运动员和语言学家已经加厚了这些皮层区域。拉罗和奥黑尔都在2005年6月5日至10月在华盛顿特区举行的神经学会年会上报告了他们的研究。
值得一提的是，现代科学家对这三种状态下脑电波的研究，也揭示了许多共同的真理。
β波(14HZ以上)是人大部分时间清醒时的主导波。随着β波的增加，身体逐渐变得紧张，从而降低体内免疫系统的能力。此时人的能量消耗加剧，容易疲劳。如果他们没有足够的休息，他们很容易积累压力。适当的β波对注意力改善和认知行为发展有积极作用。
当θ波(4-8 Hz)为优势波时，人的意识处于半醒半睡的状态，身体深度放松，对外界信息的暗示性很强，即被催眠。
θ波对触发深度记忆、增加灵感、提高创造力、强化长时记忆非常有帮助，所以θ波被称为“记忆和学习的大门”。
δ波(0.4-4 Hz)当δ波为优势波时，处于深度睡眠和无意识状态。人的睡眠质量与δ波有直接关系。δ波睡眠是一种无梦的深度睡眠状态。如果在睡眠困难时召唤出近似δ波的状态，可以迅速摆脱失眠，进入深度睡眠。对美容觉的追求就是这种短暂却深沉的睡眠。此外，根据科学研究，δ波也是开发人类直觉雷达系统和超级神秘力量的关键。
还有一种脑电波:α波(8-14Hz)当α波为优势波时，人的意识是清晰的，但身体是放松的，这就提供了意识和潜意识之间的桥梁。放松:关系到一个人的心情是否平静随和，是否感到轻松愉快；焦虑和紧张会抑制α波，而α波最容易在清醒和闭眼时出现。在这种状态下，身心能量消耗最少，相对大脑获得的能量更多，所以操作会更快、更流畅、更有灵感、更直观。α波是人学习和思考的最佳脑电波状态。从脑电波的研究中可以发现，冥想练习者在安静时，α波明显增加。技能越高，α波和θ波的电压越高，脑电波的同步性和协调性越好。脑电波电压的增加和协调，意味着人脑这个“小宇宙”中的能量增加了，发生了质的变化，连接了更多的大脑神经细胞网络。也意味着通常受外界影响的迷茫意识转化为清晰快乐的意识，焦虑紧张的意识得到缓解。
可见，当脑电波处于α状态时，意识与潜意识之间的闸门是打开的，身体感觉到意识层面的“短时记忆”很容易与潜意识沟通。
西方有一位伟大的科学家，他的名字叫特斯拉。他在科学上证明的结果，就像我们在冥想时经历的一样，是一种真正的“空性”。有人称之为“神”、“天”、“佛性”、“能量”或“量子论”等等。不管你叫它什么，这种“空虚”
当我们冥想时，我们放下一切，进入这个“空”——也就是万物的本质，然后由“空”变“有”，它会流入我们内心的一面，让我们变得更好更聪明，这也正是特斯拉研究的目的。
这种“空”是发自内心的，是一切的根源，也是你我来的地方，但既然已经形成了这个身体，不妨去享受。
特斯拉和许多科学家已经证实，一切并不像大多数人认为的那样以固态存在。佛陀也证明了我们的身体只是幻象。这些说法一点都不神秘，而且很科学。
当我们向内看时，我们会发现什么都没有，没有身体，没有物质，只有一个真实的世界，一种真实的能量，那就是我们的源头。只要我们不把自己当成这个身体，我们就能明白我们从哪里来；真正的能量是万物之源，特斯拉也是这么说的。
如果我们能与这种真实的“空”和“存在”沟通，并将其分离，我们就能充分利用它来创造万物，利用这种能量让汽车和飞机运行，而且是完全免费的，不使用石油，也不会滥用世界资源。
也许在未来，更多的科学家会证明冥想确实是真的。他们用科学的方法从“空”中改变“有”，而我们用自己的身心从禅定中获得这种能量，明白我们从哪里来，将来也要回到那里，明白我们的本质不是这个身体。
我们必须用这种科学的解释来阐明实践的奥秘。其实这些东西一点都不神秘。
一位明师在泰国曼谷用英语发言1994438+0.5438+0。
美国医院和学校的新宠:冥想
冥想曾经被认为是一种深奥而神秘的追求，但现在它已经成为美国社会的主流。美国政府2007年的一项调查显示，美国冥想的人口超过2000万，即每11人中就有一人在过去有过冥想经历。
越来越多的医疗中心开始教病人冥想来缓解疼痛和压力。在诊所和医院里，有200多种冥想课程，其中大多数专注于一个心理图像、一个声音或一个人自己的呼吸。虽然表面看起来很简单，但确实有效。
一些基金会还与学校合作，为学生提供在校园内练习冥想的课程。小学的老师说，教孩子打坐可以让孩子静下心来，同时可以延长注意力的持续时间，增加专注力，提高记忆力。
社会接受冥想的巨大变化促使科学界加快了对冥想益处的研究:
一些科学研究证明，冥想确实可以缓解疼痛，提高注意力和免疫功能，降低血压，抑制焦虑和失眠，甚至可能有助于预防抑郁症。
借助先进的大脑扫描技术，科学家已经开始证明冥想可以直接影响大脑的功能和结构。通过大脑扫描，长时间冥想的人与另一组从不冥想的人相比，发现长时间冥想的人大脑中控制注意力和内部感觉敏锐度的区域变厚了。这些人会对他们的愤怒或焦虑引起的肌肉紧张保持警惕。
今年5月，加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，冥想者大脑中负责注意力和情绪调节的部分体积较大，大脑中灰质较多，可以提高智力功能。此外，大脑皮层中有一个区域会随着年龄的增长而自然变薄，冥想可以减缓变化的速度。
此外，大脑皮层中有一个区域会随着年龄的增长而自然变薄，冥想可以减缓变化的速度。
威斯康星大学的神经科学家理查德·戴维森(Richard Davidson)表示，他的研究发现，即使是新手冥想者，大脑中对人类有益的区域也有更多的激活。这些区域被激活得越多，机体对流感疫苗的抗体反应就越大，疫苗的保护作用就越能增强。通过改变大脑，冥想影响了许多生物过程。
随着研究的不断拓展，科学家们解开了更多围绕冥想的谜团。对于长期打坐的人来说，它的好处不言而喻。35岁的俄亥俄州众议员蒂姆·瑞恩每天离家前至少冥想45分钟，因为国会山嘈杂的议事程序让他不得不养精蓄锐，冷静应对。
他说，冥想帮助他保持头脑清晰，注意力更加集中，这样他就能成为更好的倾听者，并迅速做出有见地的分析。
他说我比以前更清醒，更享受生活。
大家应该对“打坐”比较熟悉，知道这是想打坐或者修行的人使用的一种方式。但是冥想有什么效果呢？
2002年3月，BBC报道称，宾夕法尼亚大学医学中心放射科的AndrewNewberg使用现代成像技术研究冥想的结果。
纽伯格博士比较了西藏喇嘛在冥想期间和之后大脑皮层活跃部分的变化。
他使用了一种叫做正电子发射断层扫描(SPECT)的技术，通过对比打坐和冥想后喇嘛的局部血流断层图，观察大脑局部血流的变化，从而推断冥想时大脑的哪些部位更活跃，哪些部位不太活跃，了解冥想时大脑皮层的活动情况。
发现冥想时大脑额叶即大脑前部的活动增强，而大脑枕叶即大脑后部的活动减弱。
纽伯格博士解释说:“通常，当人们关注一件特定的事情时，大脑前部的活动增强，同时大脑后部的活动明显减弱。这部分一般被认为是起到了方向感、立体感等作用。这些结果可以解释为什么人们在冥想时通常会有忘我和失去时空的感觉，这正是实验中观察到的。”
纽伯格博士说，他从小就在思考现实、真理和上帝，这些想法也引导他在未来利用自己在神经科学和脑成像技术方面的专业知识来研究大脑、心灵和宗教实践之间的关系，这将有助于了解宗教实践对身心健康的影响。
他谈到了健康与心理的直接关系，并表明冥想有助于降低血压，减慢心率，减少焦虑，缓解抑郁。他还认为，研究人类的物质世界和内心世界对人类同样有益。
纽伯格博士还发现了一个特殊现象。他在研究中发现，人在冥想时会感受到“精神心理”的神奇体验，而这种精神体验远比日常生活中感受到的更真实。
这也说明，人的精神和心理体验可能比我们每天用感官感受到的更强烈、更清晰、更真实。
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