脂肪肝怎么调理？

1.饮食规律:建议脂肪肝患者在一日三餐的时间上要有一定的规律。最好规定好吃饭的时间，不能暴饮暴食，每餐都不能暴饮暴食。

2.饮食清淡:脂肪肝患者饮食宜清淡，避免油腻、高脂、辛辣、刺激性食物，应补充富含维生素的绿叶蔬菜和新鲜水果，如菠菜、芹菜、菜花、橙子、苹果等。并且尽量不要吃含糖量高的食物。

3.禁酒禁烟:最好不要抽烟喝酒，否则会加重病情。

4.规律定量运动:脂肪肝患者应每天坚持运动，以慢跑、健美操、游泳、跳绳、骑自行车等有氧运动为主，但运动时间不宜过短或过长，以30分钟至60分钟内为佳。