你知道懂得养生的人都在吃吃枸杞的三大好处吗？

枸杞自古以来就有“美人”之称，不仅是一件红色的外衣，更是高挂在保健榜的“滋补佳品”，深受很多人的喜爱。

但是说到枸杞的吃法，很多人首先想到的就是泡水或者泡酒。

但是你真的了解真正的滋补饮食吗？

先说简单的泡水。你以为只是把水烧开放枸杞进去吗？

不不不，这是最“浪费”的喝法，好枸杞的营养成分都流失了。

如果要泡枸杞，首先要注意水温。

如果用开水浸泡枸杞，会直接破坏枸杞中的微量元素。一个好的滋补产品，变成了“普通”的食材。

要想真正泡枸杞，要用60度左右的水冲泡。第一次冲泡的水含有大量杂物，不能饮用。第二次倒进水里才能喝。

而且枸杞一年四季都可以吃。

《黄帝内经》强调适时养生。不同的季节对应不同的养生方法。同样，在不同的季节，枸杞叶也有不同的吃法。

像春天，寒气虽渐散，但仍有残留。这时，杨应了一声。可以用枸杞、黄芪泡茶，可以刺激肾阳，增强阳气。

夏天让人受不了，容易上火。可以用枸杞配菊花、金银花等降火的药材泡茶，清热解毒，清火祛暑。

而多吃枸杞有以下三个好处:

1，缓解失眠

枸杞中的微量元素能直接传递到人体神经系统，能有效缓解失眠症状，提高睡眠质量。

而且多吃枸杞对焦虑、抑郁等症状有明显的调理作用。

2、肾与精

自古就有“出门在外不吃枸杞”的说法。

据说离家久的男人不能多吃枸杞。因为枸杞能补肾益精，增强人对性的需求，而此时妻子不在身边，容易引起性功能障碍。

所以说离家千里，不吃枸杞，说明枸杞有很好的补肾和提高性兴奋的作用。

3.美丽美丽

如果说补肾是男人想要的，那么美容养颜就是女人想要的。

枸杞站在男女平衡板上，两边都有人照顾。

对于女性来说，每天一杯枸杞茶可以提高皮肤细胞的活性，帮助表层细胞获得更多的营养，使皮肤白皙有光泽。

据说人到中年就得用保温杯泡枸杞。

不过枸杞还是要注意的，但是不要吃太多。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，最多不超过30克。

而且身体有炎症或寒性腹泻时，最好不要吃枸杞。