日式瑜伽按摩怎么做？

1，轻轻揉捏

使用方法:用拇指和四指按住躯干或肩部，上下推动进行揉捏。

常用部位:常用于局部按摩，但会逐渐完成整个区域，常用于躯干和腹部。比如按摩腿部，然后在划水后借助轻柔的按摩对该部位进行更细致、更充分的按摩。

2.按摩

使用方法:用拇指和四指像揉面一样按摩。

常用部位:通常用于肌肉僵硬、四肢、肩部，但力度不宜过重，以轻、缓为宜。

3.象形文字

用法:以画8的方式，从一端开始，斜向上推，然后回来，再斜向下推回到原点。

常用部位:常用于胸部和上背部，通常在按摩者站在被按摩者一侧时使用。有时也用于整个背部按摩。

4.长推

用法:芳香按摩常采用长推，双手并拢放在身体上，慢慢向前滑动，通过手掌和掌根释放稳定的力量。

普通部位:适合大面积，如背部、整条腿或手臂。

5.短推

用法:短推常用于芳香按摩。双手交替向前推，慢慢向前。

常用部位:常用于局部，如小腿、大腿、肩膀等小区域，以加强对该区域肌肉的按摩。

6.划船

用法:大划水也是一种长推技术，一般是从中间开始往上。到达顶部后，双手沿着身体两侧划回原点。

常用部位:通常用在大面积、长时间的动作中，如背部、全腿，也常用作开始和结束动作。

7.指压

使用方法:拇指与四指成直角张开，四指支撑在身体上，拇指下压。

常用部位:常用于脊柱两侧，手臂和腿的中线。用手指压力沿直线在固定点慢慢向上压。

一、日本大脑头皮按摩法

第一步:取适量头皮按摩膏，放在手指间。

第二步:将按摩膏分多次均匀涂抹在头皮上。

第三步:从两侧太阳穴开始，用拇指沿着发际线向上按压，进行穴位刺激。

第四步:然后用手指从头顶开始横向按摩。

第五步:从额头发际线开始，慢慢按压后颈。

第六步:用指尖轻捏头部两侧，好像要提起头皮。

第七步:像要编辫子一样把头发往上拉，然后慢慢放下。