这位70岁的老爷爷仍然健步如飞，身体健康。他每天做什么健身？

生命在于运动。对于老年人来说，为了保证身体的年轻化，增强抵抗力，像飞一样快，就要增加运动的时间。

对于老年人来说，不适合做剧烈的健身运动，比如打篮球。毕竟人到老年，一定要注意身体。

总的来说，对于老年人来说，快走是比较好的运动方式，对身体条件要求不是很高。一般身体条件可以进行。这样会比慢走强一点，可以让全身的细胞都动起来，尤其是手和腿的关节。

还有倒着走的能力。年纪大的人一般腰都不好。倒着走可以有效缓解腰突等等，可以转移腰部的力量，暂时放松腰部。

现在广场舞特别受欢迎，尤其是中老年人。每天晚上一点，大家都会穿上统一的衣服或者随着熟悉的音乐开始跳。不得不说，经常参加广场舞的老年人确实更好。毕竟这样可以让你全身动起来。再加上夏天比较热，出一点汗会增加排毒效果。

对于上了年纪的老爷爷来说，打太极拳也是一项不错的运动。我们可以看到，每天早上或晚上都有很多老爷爷老奶奶在公园里打太极拳。太极拳可以增加老年人的平衡感和灵活性，使他们的骨骼不会太硬，骨质疏松的概率会略少，增加小脑的运动。

老年人只有不断增加锻炼时间，才能延缓衰老，提高生活质量。