女性如何抗衰老？
女性可以保护哪些部位来延缓衰老？
1，脑子
女人到了30岁，大脑开始老化。如果想延缓脑细胞衰老，建议多和朋友家人聊天。多说话可以刺激神经细胞之间的关系，从而促进大脑思维，延缓衰老。另外，建议吃饭的时候细嚼慢咽，因为多咀嚼可以增加脑力劳动者的血流量，维持正常的思维活动，比如吃饭咀嚼20次左右。
2.卵巢
卵巢功能随着年龄的增长而减弱。当卵巢分泌功能下降，雌激素不足时，就会出现月经紊乱，脱发，面色发黄。同时还会造成女性乳房萎缩，整个人总感觉虚弱无力，面部皱纹增多。一旦皱纹增加很多，女性的整张脸就会显得特别苍老。
所以卵巢一定要保护好，比如多吃大豆或其成品，因为其中含有类似雌激素的物质，吃了可以弥补体内雌激素的不足。此外，有性生活的女性一定要保持和谐规律的性生活，切记不要放纵，因为这样可以维持阴道的年轻状态，同时调节体内的阴阳平衡，从而激发卵巢的活力。
3.肠
肠道的这一部分是身体重要的消化和吸收系统。所有摄入体内后的营养物质都需要在肠道内吸收，而毒素和垃圾则需要从肠道排出。如果过量的代谢产物在肠道内堆积，女性就容易出现小肚子。
对此，建议女性每天多吃高纤维食物。吃了它可以促进排便，防止便秘，避免大量代谢产物的堆积。比如水果有梨、无花果，蔬菜有扁豆、茄子，粗粮有黑米、高粱。
女性对抗衰老的方法
1，保持平和的心态。
有些女人总是喜欢斤斤计较，因为一些鸡毛蒜皮的小事生气甚至暴跳如雷，这样不好。因为过度的情绪波动很容易导致内分泌失调，但当内分泌失调严重时，身体衰老的速度就会加快，给人一种你肤色蜡黄的感觉。所以平日里要保持平和的心态，乐观面对生活。不要整天一副苦大仇深的样子，多笑笑。
2.增加睡眠时间
如果经常熬夜，身体负担过重，减掉太多自然更容易衰老。所以要改掉平日熬夜的习惯，尽量早睡，增加睡眠时间。另外，要坚持午休，因为良好的午休也能减轻身体的负担，让身体更年轻。
其中，建议每晚最晚11点前睡觉。如果女性入睡困难，应该在10点上床，这样才能保证在11点左右入睡，睡个好觉。如果容易失眠，晚上可以用热水泡脚，或者洗个澡，或者喝一杯加蜂蜜的热牛奶，或者炖点莲子汤，等等。这些方法都有助于睡眠。试试看。