三伏天的健康知识

首先是冬病夏治。因为三伏天是一年中最热、阳光最充足的阶段，在这个阶段，人的皮肤松弛，选择穴位贴敷，药物很容易从皮肤渗透到穴位和经络中，通过经络和气血可以直达病变部位，所以夏天治疗冬病往往能达到最好的效果。

二是学习如何化妆。民间有“头上有鸡，二上有狗，三上有龟，肚子上有红枣”。一定要把握好三伏天的特点:高温、高湿、睡眠时间相对少。进补要结合个人的实际情况，分清虚实，补虚补实。如果有哮喘、气管炎等呼吸道疾病，三伏天不要贪吃寒性食物。虚寒体质的人应少吃生冷食物，如梨、西瓜、冷饮等。

最后，要“夏练三伏”。俗话说“冬练三九，夏练三伏。”这是古代长期养生的经验总结。现代医学证明，在炎热高温天气下，人体内会产生一种应急蛋白，可以抵御暑热对人体的危害。这说明人体本身就有适应不同环境的能力，在严寒和夏季锻炼可以提高身体适应不同环境的能力。