红枣牛奶汤——益气补血，美白养颜

牛奶是我们生活中必不可少的饮料。早上一杯牛奶可以补充丰富的蛋白质和钙，晚上一杯牛奶可以安神，缓解失眠。牛奶的消费率还是比较高的。我们来看看红枣牛奶汤的做法，可以补气养血，还可以美容养颜。让我们来看看。

红枣牛奶汤

营养价值:

蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、钙、磷、铁、锌和铜。

适合人群:

一般人群都可以吃。

赤小豆牛奶汤

所需材料

红小豆15g，红枣15g，低脂牛奶200ml，糖5g。

工作方法

1红小豆洗净，放入水中浸泡8小时；红枣洗净，切成薄片。

2将红小豆、红枣放入锅中，中火煮30分钟左右，再小火炖30分钟左右。

3将红小豆、红枣、糖、低脂鲜奶放入碗中，拌匀。

功效和功能

红豆具有清热解毒、健脾和胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通风除烦的功效。牛奶有补虚益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的作用。大枣具有养血柔肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴壮阳的功效。此汤具有养血柔肝、美白肌肤、健脾养胃、养心安神、补虚补中益气的功效。红豆有很好的补气血作用，还能帮助消化，还能提高免疫力。红枣和牛奶一起吃可以有美容养颜的功效，还可以提高体质。有很好的健脾胃作用，适合各种人群食用，还能促进新陈代谢。适合各种人群，女性吃起来很有意思。

红枣牛奶汤的具体做法大家都学过。很多人喜欢吃这种饮料，营养丰富，价格适中。能增进食欲，帮助消化，益气补血，美白养颜。平时适当吃点对身体有好处。这样的饮料大家都可以试试。