现在饮食养生吃什么比较好？ 首先要养成良好的生活习惯、作息习惯和饮食习惯。其次，不要给自己太大的压力。食疗，多吃粗粮，促进食道蠕动，为身体提供足够的能量。食疗的同事经常做有氧运动，比如爬山，慢跑，游泳。