关于中医的四季养生和保健疗法，还有哪些你不知道的方法？

中医讲究因时制宜，养生。春夏秋冬藏是自然规律。春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，是古代中医总结出来的“防病治病”的做法。这就是“治未病”的做法！春季养肝春季养肝一年四季都是健康的，历代养生专家都非常重视春季养肝。“春经肝，天人相应”。从五行来看，四季之中，春属木；人体五脏中，肝也属木；因此，春天的气必须激活和滋养肝脏，以预防疾病和维护健康。

喝菊花茶和菊花可以疏风清热，有养肝、清肝、除烦的作用。菊花和桑葚一起泡茶。桑椹具有养血、养肝、润肺的功效，能收到养肝润肺的效果。需要注意的是，长期服用菊花会使肝木失去营养，反而会伤肝，所以菊花茶不要喝超过一个月。此时，天气转暖，万物复苏，草木发芽，昆虫警觉，大自然生机勃勃，一派欣欣向荣的景象。

此时的养生原则是“三月的春风，夜睡早起，放松心情，庭院散步，顺应春天的精神”。也就是说，在春天的三个月里，要跟上春天人体生物钟的节奏，晚睡早起，豁达乐观。早上起床后，可以选择慢走、慢跑、打太极拳等缓慢而灵活的活动。，保持我们的身体充满活力和旺盛。中医认为，春天的气候特点是“乍暖还寒，阳气不生”。此时饮食原则为“降酸养脾气”，宜用辛温之品，以避春气。

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