食疗:养胃健胃，吃出好的脾胃。

如何有一个好的脾胃，当然和吃有关系。食物既能满足人们对营养的需求，又能起到保健的作用和目的。你知道如何养胃健胃吗？可以尝试以下几种食疗方法，可以提高体质，健脾胃。

木瓜鲳鱼尾汤

材料:木瓜1，鲳鱼尾100克。

制法:木瓜去皮切块，鲳鱼尾在炒锅里炒一会，加入少许木瓜和姜片，加适量水，煮约1小时。

功能:滋补，促进消化。对消化不良、腹胀有辅助作用。

食物功效:木瓜中的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡有疗效。木瓜脂肪酶能将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物中脂肪的消化和吸收。木瓜可以补充维生素，和鱼一起吃，可以缓解食物堆积，有利于促进食欲。因此，这样的保健饮食是养胃健脾的好饮食类型。

黄芪内金粥

材料:生黄芪12g，生薏苡仁、赤小豆10g，鸡内金粉7g，金桔饼1，糯米80g。

方法:将生黄芪加水煮沸20分钟，取汁，加入薏苡仁、赤小豆和糯米，煮成粥，加入鸡内金粉。功能:消化和胃。可用于治疗腹胀、厌食、便溏等。脾虚湿滞所致。

食物功效:黄芪能补气固表、敛疮生肌。薏苡仁健脾、渗湿、除痹、止泻。赤小豆能利尿去黄，清热解毒。鸡内金能消食健脾，能增加胃液的分泌和酸度，增加胃的运动功能，加速排空。糯米能补中益气。本方可以促进食欲，补益气血，有利于祛湿健脾和胃，所以肠胃不好的人如果能经常食用，对保护肠胃有好处。

上面介绍了一些养胃健胃的食谱。这些食物可以补充丰富的营养，促进食欲。如果你的胃不好，这些食谱是很好的选择，可以让你吃出好胃。试试看。