补益气血的食疗药膳

如何通过日常饮食调节力量不足的问题？下面是一些补气血的食谱，希望对你有帮助。

1，黑米粥

配料:黑米、桂圆、大枣、红薯、红糖。

做法:黑米适量，放入锅中用小火煮至八成熟。加入桂圆、大枣、红薯煮粥，加入红糖调味。

2、核桃燕麦养生粥

配料:核桃、燕麦、大枣、桂圆。

请将核桃、燕麦、大枣、桂圆倒入电饭锅中，加入适量的水，煮至粘稠状。当他们被煮熟的时候你能吃他们。

3、红枣当归排骨汤

食材:排骨、姜、枸杞、当归、大枣、盐、鸡精等。

将洗净去血水的排骨倒入砂锅中，加入葱、姜、当归、枸杞、大枣等材料，水烧开后将排骨倒入文火中，最后加入盐、鸡精等调料。

4、木瓜银耳汤

配料:银耳、红枣、冰糖、木瓜。

做法:将事先泡好的银耳放入锅中煮开。将红枣放入锅中，小火炖半小时。出锅前加入冰糖和木瓜！

5.当归猪蹄汤

材料:猪蹄二只，当归50克，葱、姜、料酒、胡椒粉、盐等。

做法:猪蹄洗净，切成大块，放入沸水中煮2分钟，去除腥味。然后将猪蹄、当归和适量的食材放入锅中，大火烧开，小火慢炖至猪蹄软烂。