脸上有很多皱纹。如何有效地维护它们？

营养师:问题分析:田女士您好！皱纹是皮肤缺水、衰老等外在表现，是由于缺乏胶原蛋白等营养物质的支持。一方面，皮肤受外界环境影响，形成自由基，破坏正常细胞膜组织中的胶原蛋白和活性物质，氧化细胞，形成细纹和皱纹。人体皮肤的80%是胶原蛋白，皮肤的弹性、水分、白皙度、光滑度都取决于皮肤中的胶原蛋白含量。另一方面，随着年龄的增长，机体分泌雌激素的能力下降，内环境紊乱，会导致胶原蛋白的自然流失逐年增加，相应的吸收胶原蛋白等营养物质的能力下降。因此，要改善皱纹现象，就要补充胶原蛋白，有效锁水保湿，增加皮肤弹性，防止皮肤养分过度流失，修复受损皮肤，从而改善皱纹现象；同时，对于中年女性来说，合理滋养卵巢等能够调节雌激素分泌的器官，可以促进护肤的效果，让女性的皮肤乃至其他器官保持年轻。指导建议:因此，你要吃无瑕卵巢护理套装和加拿大沃华泰康胶原蛋白胶囊，有效滋养卵巢，调节机体内分泌环境，维持体内雌激素水平平衡，补充胶原蛋白，使皮肤和机体其他器官处于年轻状态；此外，加强以下几个方面的日常保健措施，可以促进护肤养生的效果:1、保持良好的心情，养成良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠和休息，参加适当的运动增强体质。2、调整饮食结构，保证食物营养均衡，且宜清淡，不挑食厌食，少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，多吃豆制品、鱼、蛋、瘦肉、猪蹄、鱼皮、肉皮等高蛋白、优质胶原蛋白食物。3.注意皮肤的清洁和保湿。外出时一定要做好隔离和防晒工作，以免造成皮肤损伤，使面部皮肤干燥、变薄、失去弹性，使弹性纤维和胶质纤维失去正常功能，皮肤逐渐松弛、起皱。