晚上睡觉开灯有什么危害？

根据国外研究人员2013发表的研究成果，长期生活在采光较多的大都市的女性，患乳腺癌的概率较高。

研究指出，睡眠时卧室的黑暗可以最大限度地降低女性患乳腺癌的风险，所以为了预防乳腺癌，女性最好晚上关灯睡觉。

2.抑郁

根据2013海外发表的学术报告，与正常人相比，抑郁症患者更倾向于开着灯睡觉。

此外，根据奈良医科大学副教授大林石现的研究，晚上开灯容易扰乱人体生物钟，而预防抑郁症最有效的方法就是白天充分享受日光浴。

3.肥胖

英国牛津大学曾经做过一项调查，调查对象是习惯开着灯睡觉的女性和习惯关灯睡觉的女性的肥胖程度。结果显示，习惯开着灯睡觉的女性身体质量指数相对较高，腰围相对较大。

此外，奈良医科大学还发表文章称，晚上开灯会增加肥胖风险。所以想减肥的人一定要注意。

扩展数据:

开灯睡觉是一种坏习惯，其病理本质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐怖大多是从童年开始的，因为在童年时期，我们经常听到关于鬼神的故事。

这类故事的背景、内容和人物往往在夜晚或平时看不见的黑暗中出现，以示生动和神秘。久而久之，人会害怕怪物和黑暗在一起，形成对灯光的依赖，导致害怕关灯睡觉，这也是关灯睡觉的主要原因之一。

当你开灯睡觉时，褪黑激素的分泌会受到抑制，这不仅会影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的发作。人脑中有一个鲜为人知的内分泌器官，叫做松果体。经科学研究证实，松果体的功能之一是在人体夜间入睡时分泌大量褪黑激素。

褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压，减慢心率，使心脏呼吸，增强人体免疫功能，恢复疲劳，甚至杀死癌细胞。但松果体的一个最大特点是，只要眼球一看到光源，褪黑素就会被抑制，被命令停止分泌。

人的眼皮有部分遮挡光源的作用。如果戴眼罩睡觉，眼睛在晚上不会受到光线照射，即使开灯睡觉也不会影响褪黑激素的分泌。但一旦开灯，加上夜晚频繁，褪黑素的分泌会受到或多或少的抑制，从而间接影响人体免疫功能。

人民网-日媒:晚上开灯容易对人体造成什么危害？

人民网-开灯睡觉抑制黑色素分泌会造成什么危害？