免疫力低下容易导致一系列疾病。春季如何养生增强免疫力？

蛋白质是维持免疫功能最重要的营养素。蛋白质作为白细胞和抗体的主要成分，摄入不足的宝宝无法产生足够的白细胞和抗体，免疫功能就会下降。

1，春天吃什么增强免疫力

吃蘑菇，蘑菇营养丰富，富含人体必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。经常食用蘑菇可以促进从其他食物中吸收营养。蘑菇含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒含量低通常会增加重感冒的风险。

蘑菇还含有B族维生素核黄素和烟酸，它们在维持免疫系统的健康方面发挥着重要作用。春季养生非常适合吃蘑菇补充身体营养。

2.春天吃什么水果增强免疫力？

香蕉:吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比普通人少。

梨:梨是一种充满生机和活力的水果。它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。

蛋白质是维持免疫功能最重要的营养素。蛋白质作为白细胞和抗体的主要成分，摄入不足的宝宝无法产生足够的白细胞和抗体，免疫功能就会下降。