减肥的有效穴位——内关穴

内庭穴是足部胃经的重要穴位，不仅可以改善胃肠疾病，而且对足背痛等局部疾病也有重要作用。临床应用表明，内庭穴具有良好的泻胃火作用，是治疗胃火引起的口腔溃疡和牙龈肿痛的特需穴。同时，内庭穴可以抑制食欲，从而使其成为减肥的重要穴位。综上所述，内庭穴是针灸治疗和养生的重要穴位。

穴位定位

标准定位

足背上，第二趾与第三趾之间，趾蹼边缘后面，红白肉处。

解剖定位

穴位下有皮肤、皮下组织和趾腱膜。趾足底总神经与足底内侧神经和足底背侧静脉网；带腓浅神经的足背支

简单取穴

坐直，在脚背第2、3趾蹼趾中间稍后方凹陷处按压时有酸胀感。

名称解释

内，内也。院，院也。内庭之名，意为胃经天部之气，在此散热降温。这个点的物质，既有地中的水，也有来自里兑点的天上的湿气。当水流从这一点向下游流向李堆点时，天上潮湿的空气迅速散热降温到地面。降于地的水局限于此穴，气血生于胃经，归于胃经。如果他们在院子里锻炼，他们被命名为内院。

功能指示

牙龈肿痛、牙龈炎、扁桃体炎、胃痛、跖趾关节疼痛、皮疹、急性肠胃炎、流鼻血、四肢冰冷、口歪咽痛。

操作方法

按摩:点击和捏。

艾灸:艾条灸5~10分钟。

针刺:直刺或斜刺0.5~0.8寸。

卫生保健

长期捏按内庭穴，可改善手脚冰冷、厌恶嘈杂声音、消化不良等症状。

刺激内庭穴泻胃火，抑制食欲-减肥。