有个偏方:黄精、黄芪、枸杞、西洋参泡水。有什么指征？什么不合适？

黄精、黄芪、枸杞子、西洋参一起泡水，能起到益气养阴、健脾养肝、养胃、滋阴润肺的作用。这几类补气的药力强大，容易引起食欲不振，少吃，脾胃虚寒的人不宜使用。黄芪和枸杞容易上火。热证者不宜用黄精，黄精味甘，性平，入脾、肺。具有健脾润肺、滋阴生津、强筋健骨的功效。自古以来就被视为长寿之宝。可用于治疗脾胃气虚、神疲乏力、肺结核咯血、病后虚弱、肌肉无力。

我们常说药补不如食补，最健康的补品其实就在我们身边。在日常生活中，只要我们严格按照季节和季节，按时吃第一口食物，保证食物的多样性和摄入足够的膳食纤维，不节食和暴饮暴食，我们的消化系统就会为我们的身体提供足够的营养，同时清理肠道和血液，保证我们的身体不缺营养。

再者，要有良好的作息习惯，每天按时睡觉，坚持早睡早起，保证睡眠质量，同时减少做梦的情况。中午尽量休息一会儿，会提高下午工作学习的效率。

最后，适量的运动一定要适合自己，适合自己喜欢的运动。不要和别人比。每个人的体质不同，同样的运动量对不同的人有不同的作用，适合自己最好。学会观察总结，找到适合自己的运动。

保证自己在生活中有阳光的生活态度，合理的饮食，充足的睡眠，适量的运动。只要坚持这些，就不需要什么补药，因为正确的生活方式和人生态度才是真正的良药。最重要的是人生有追求，每天有事情做，帮助别人，做一个对社会有用的人，身体健康才有意义。