青少年经常吃海参有助于长高吗？

人体生长和身高的第二个关键阶段是青春期，也叫身高突增期。我国青少年青春期的正常持续时间是3-4年，所以有专家建议，家里有12-13岁的女孩或14-15岁的男孩，在春天吃一段时间海参对孩子很有帮助。

优质海参不仅蛋白质含量高，而且几乎不含胆固醇。其肉质细嫩，易于消化，非常适合儿童和体质较弱的人食用。

扩展数据:

现代科学研究证明，海参是一种营养价值极高的食品。每100克优质海参含蛋白质15克，脂肪1克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，维生素B1和B2。

需要注意的是，孩子不能吃海参:海参中的蛋白质主要是胶质蛋白，很难被婴幼儿完美利用和吸收。所以对于孩子来说，海参的价值很低。但是，身体虚弱的孩子可以适当吃一些，可以起到很好的滋补作用。

凤凰城。海参中的优质蛋白质有助于提高蛋白质含量。

人民网-海参有哪些食用禁忌？谁不能只吃海参？