《中国居民膳食营养指南2022》目录

(1)、食物品种多样，搭配合理。

2、吃动态平衡，健康体重。

3.多吃水果蔬菜，牛奶，全谷物，大豆。

4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

5、少盐少油，控糖限酒。

6.饮食规律，多喝水。

⑦会做饭，会挑选，会看标签。

⑧用公筷分餐，防止浪费。