老人午睡有什么好处？

1，防止过度疲劳。

午睡是白天最好的休息方式，可以防止过度疲劳，有利于身心健康。据医学研究，人的精力在早上起床后至10左右最为充沛，之后逐渐减少。睡了一觉，我的精力又开始回升，就像被充电了一样。相关数据证明，大多数健康长寿的老人都有午睡的好习惯。

2.感觉更舒服，精力更充沛。

许多老人都有午饭后感到疲倦的毛病。英国学者对这一现象进行了研究，发现每天下午午睡10分钟可以消除睡意，比晚上睡两个小时效果好得多。

3.降低患病风险

老年人午睡，尤其是午饭前能睡30分钟，比饭后睡更好，尤其是老年人或心脑血管疾病患者。饭前小睡一会可以降低脑梗的风险。