谷雨的养生知识。
俗话说“谷雨冷老鼠死”，意思是谷雨天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人穿的衣服都像夏天，但是季节还没到，湿气很容易从裸露的部位进入身体。对于变幻莫测的天气，很多人宁愿多穿点衣服也不愿意冻着，说是“春捂”。其实这样的做法也是错误的。春捂也要适度。15℃是春捂的临界点。如果超过这个点，就要把衣服剪开，不要再盖了，否则容易导致“春火”，体内产生的热量遇到潮湿就容易生病。特别是早晚和中午温差大，早晚要注意保暖。老人和小孩要特别注意这一点，穿衣水平可以适当调整。早晚多穿一件衣服就够了。
包主任:谷雨时节，自然界阳气骤升，容易导致人体内热积聚，引发肝火，进而导致春季常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤出血，以及头痛、头晕、目赤等疾病。这叫春季上火，也就是“春火”。对“春火”的抑制要适度，15摄氏度是春捂的临界点。
春季肝气旺盛，脾气虚弱，但在谷雨的15天和清明的后3天，脾处于旺盛期。遵守四时养生的原则。在这个节气中，脾的旺盛会使胃变得强壮，消化功能处于旺盛的状态，有利于营养的吸收，所以这是一个很好的时间来补充身体，使身体适应下一个季节的气候变化。但是，补充要适当，补充不适当。古人说“脾不食四季”。
在这个节气里，肝肾处于虚弱状态，要注意加强对肝肾的保养。调理心情，保持愉快的心情，对身体有好处。包叶华主任:这个时候进补不能像冬天一样，要适当吃一些具有补血益气作用的食物。这样既能提高身体素质，抵御春疫，又能为安全度夏打下基础。如果饮食不当，很容易损伤肠胃。从这个意义上说，这个时期是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键，如戒烟戒酒，不暴饮暴食，不饥饿，少食多餐，避免刺激肠胃的食物和药物。
答:谷雨过后，春天就结束了，夏天就来了。
b:谷雨过后，气温升高，微热。包主任:按照中医“春季养肝”的观点，要抓住时机，调理肝血。这个时候食疗的要点集中在养肝清肝，养视力。在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。中医认为，菠菜性味甘凉，具有补血止血、益五脏、疏通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清肠胃热毒等功效。对春季因肝阴不足引起的高血压、头痛、头晕、贫血有很好的治疗作用。
鲍主任:可以多吃一些滋补性、寒性的食物，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑葚等水果，或者西红柿、黄瓜、苦瓜、蕨菜、马齿苋、芹菜、紫菜、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。但是，吃冷食不等于吃很多冷饮。气温一升高，很多人就迫不及待地想吃冷饮，而冷饮吃多了会局部刺激胃肠道，导致脾胃虚寒，对身体不好。
1，多吃减压麦片:
2、少食多餐，停止食用刺激性食物:
3.吃香椿健胃理气:谷雨前后适宜吃一些能缓解精神压力、调节情绪的谷物。谷类含有丰富的B族维生素，对改善抑郁症有明显作用。谷雨前后，正是香椿上市的时候。此时的香椿醇香爽口，营养价值很高，据说雨前香椿嫩如丝。豆腐可以拌豆腐，鸡蛋可以用香椿炒，切段摊成薄皮的鸡蛋可以拌滚。谷雨节气容易得胃病。消除病因，要戒烟戒酒，避免暴饮暴食和饥饿，少食多餐，停止食用刺激肠胃的食物和药物。
用冷水擦鼻子
搓擦祛湿穴防鼻过敏。
用抗风湿茶洗脸。
闫宝叶花主任:这段时间也是做好防过敏、祛湿、护肤的重要时间。有三种健身运动你不妨练习一下，试试，会有很好的保健效果。
古代有“去谷雨”的习俗。这一天，谷雨去野外散步，寓意着自然与健身的融合。但对于过敏体质的人来说，谷雨周围花粉、柳絮较多，需要预防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。除了注意避免接触过敏原外，不妨每天早晚用冷水洗鼻、揉鼻翅，这样可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。谷雨过后，空气湿度增大，容易使湿气侵入人体，引起食欲不振、头重脚轻、关节肌肉酸痛等症状。中医认为祛湿要从健脾开始。阴陵泉是脾经的关节点，也是祛湿的要冲。穴位位于人体小腿内侧凹陷处，膝盖以下胫骨内侧。取此穴时，应采取坐或仰卧的姿势。按摩左右腿穴位，每次60下，早晚各一次，以穴位处有酸痛感为宜。用剩余的茶水洗脸，可以减少皮肤病的发生，使脸部有光泽，光滑柔软。将纱布蘸上茶叶敷在眼睛黑眼圈处，1-2次，每天一次，每次20-30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。此外，茶叶中的鞣酸可以缓解皮肤干燥。
谷雨是什么意思？
一、谷雨，顾名思义，就是播种粮食，降雨。也就是说，这是播种、插秧、订豆的最佳时机。因为谷雨季节雨水会增多，这对谷类作物的生长非常有利。谷雨前后，是播种、插秧、订豆的最佳时机。至于谷雨是什么意思，古人曾说“雨生百谷”。气象专家介绍，谷雨是春季的最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温开始回升，降雨增多。在此期间，降雨对谷类作物的生长发育起着重要作用。越冬作物需要雨水返青拔节，春播作物也需要雨水播种出苗，对禾谷类作物生长大有好处，故称“谷雨”。
第二，关于谷雨与仓颉的关系，据《淮南子》记载，《仓颉》中人物的塑造是一件惊天动地的大事。春末夏初，黄帝颁布诏令，宣布仓颉造字成功，号召天下臣民* * * Xi之志。由于仓颉造字很有收获，玉帝还赐天下一场谷雨作为慰藉，也就是现在的“谷雨”节气。
谷雨起源的故事
雨水促进了数百粒谷物的生长
谷雨意为“雨生百谷”，每年4月20日或21日太阳达到30°时为谷雨。《二十四节气》说，“三月中旬，雨后，土膏脉动，现在下雨，其谷在水...此时盖谷播种，自下而上”，故名。谷雨时节，中国南方“百花齐放”，柳落，杜鹃夜啼，牡丹花开，樱桃熟。自然风光告诉人们现在是晚春。这个时候南方气温上升很快。一般4月下旬，除华南北部和西部部分地区外，平均气温已达20℃至22℃，比4月中旬偏高2℃以上。在华南东部，经常会有一两天30以上的高温，让人感觉很热。低海拔山谷地区用于进入夏季。
牡丹花仙子的故事
相传唐朝高宗年间，黄河决堤，成千上万的良田被黄河水碾压，淹死无数军民。有个叫谷雨的小伙子，水性很好，心地善良。他不顾一切地救了老母亲和人民，冒着生命危险在滚滚的洪水中救了一株牡丹花，并将这株牡丹种在赵大爷的后花园里，悉心照料。
两年后的春天，谷雨的母亲病重，卧床不起。谷雨四处求医，但她妈妈的病情依然没有好转。这一天，一个穿着红裙子的非常漂亮的女孩飘进了草堂，盯着谷雨，笑了。她在桌上放了一套草药，草堂里有一股淡淡的清香。少女用草药伺候老母亲后，老太太顿时精神焕发，浑身轻松，病了大半。而女孩看着憨厚的谷雨只是笑着说了句“我明天再来”，就像一团火飘走了。
一连三天，都有穿红裙子的女生来给大妈送药。谷雨妈妈的身体比生病前更强壮了，皱纹少了，头发也变黑了，她觉得自己有了用之不竭的力量。而谷雨渐渐喜欢上了这个穿红衣服的漂亮姑娘，想娶她。然而，谷雨到处寻找，却找不到女孩的踪迹。原来，这位少女的名字叫冯丹，是洪水中谷雨种下的牡丹花变成的仙女。可是最近李的仇人大山头的秃鹫得了重病，逼得所有华县人上山酿造华瑞丹酒，抽血治疗。华仙不甘心，大山头的秃鹫用绳子把华仙绑了起来，满园的牡丹都死了。
谷雨决定去大山头寻找秃鹫的洞穴，手刃秃鹫救了华仙。谷雨找到秃鹫的洞穴后，发现秃鹫因为喝了太多的华日丹酒而伤了身体，头重脚轻，败给了谷雨。谷雨用斧子打败秃鹫后，把冯丹和华仙从洞里救了出来。正当谷雨和华贤准备出洞时，一把飞剑刺穿了谷雨的心脏。他大叫一声，倒在血泊中！原来秃鹰没有死。它看到谷雨想走，就从后面杀了他。冯丹抱起谷雨的尸体，泣不成声。
谷雨死了。他生于谷雨，死于谷雨。他遇害时只有21岁。谷雨葬在赵老板的百花园。从那以后，牡丹和所有的花仙子都定居在曹州。每到谷雨，牡丹就会开放，以示对谷雨的怀念。
民间有“谷雨三日满园见牡丹”“牡丹带头牡丹修脚”的说法，也有“月季落花只除花梗，花开不滞”的谚语，形容这个节气百花齐放的人间春色。
仓颉造字的故事
为什么用谷雨这个词作为节气名称？我们还得从《仓颉》的造词说起。
自从有世界以来，人类没有文字已经走过了几十万年。黄帝时代，朝鲜出现了一位能人仓颉。他决心摆脱无汉字世界的苦难，辞掉工作，外出闯荡，走遍九州，回到家乡吴恙村，独自生活在无人的沟里创作汉字。建了三年了，一桶油菜籽那么多字。玉皇大帝听了非常感动，决定重赏仓颉。奖品是什么？我获得了一枚金牌。
那天晚上，仓颉睡得正香，突然听到有人叫他。“仓颉，来领奖吧。”仓颉迷迷糊糊地打破了他的眼睛，只看到房间里充满了明亮的光线。他不知道是什么原因，就赶紧坐起来四处张望。第一眼没关系，但是我看到地上站着一个金人。他喃喃自语:这怎么了？你从哪里得到这个金人的？是梦吗？正想着，东邻的公鸡就叫了，很快就天亮了，金人还稳稳地站在地上。他想起了他在梦里听到的喊声，明白了那个金人是天上诸神赐给他的奖品。又一想，我只是做了我应该做的，不应该得到这样的奖励。于是，他在空中拜了三拜，算是对诸神的感谢。第二天，他叫来村里的男孩，把金人送到了黄帝的宫殿。黄帝问金人来历，只说是偶然捡到的，说是世间之物。它应该被全世界的人使用。偶然捡到的，不敢拿去私用。我是来颁奖的。黄帝知道他高尚的人格，微笑着接受了。然而，过了四五天，正当黄帝和他的大臣们在看金人的时候，突然一道光芒袭来，金人消失了。黄帝感到很不舒服，但是他不知道黄金人在哪里，所以他派人去通知仓颉。
据说仓颉睡得正香，在梦中他听到有人喊道:“仓颉，你不会想要那个被玉皇大帝赏赐的金人的。你想要什么？”仓颉在梦中说:“我要五谷丰登，让世界上所有的人都有饭吃。”那人说:“好，我去报告玉帝，让他把金人收回来，给你送点小米。”听到这话，仓颉醒了，向窗外望去，看见满天的星星。知道是在做梦，他也没多想，又睡着了。
第二天，天气晴朗，万里无云。仓颉正要出去，这时他看到天空中落下的谷粒。颗粒比雨滴还密，下了半个小时，地上积了一尺多厚才停。仓颉又惊又喜，急忙跑出去一看，五谷满村，铺满山川。村里人也很惊讶，大家都要家里的小米。
这时，仓颉突然想起了梦中的情景，知道这是玉帝对自己的奖赏，他急忙报告给黄帝。途中遇到黄帝派来的人，互相说明情况，一起去见黄帝。黄帝听了仓颉的报告后，深感仓颉的贡献值得大力褒扬。于是，他把谷雨日作为一个节日，叫做谷雨节，命令全世界的人每年在这一天疯狂地唱歌跳舞，感谢上帝。此后，谷雨节一直持续。白水镇的人们把这一天视为祭拜仓颉的节日。
谷雨节气习俗
1，谷雨祭海。
谷雨季节是春天海水温暖的时候，是几百条鱼去浅海的好日子。俗话说“骑谷雨上网”。为了安全出海，满载而归，谷雨中的渔民会在这一天举行海上祭祀，祈求波塞冬的保佑。
因此，谷雨节也被称为渔民出海捕鱼的“壮节”。这一习俗至今仍流行于胶东荣成。过去渔民由渔线统一管理，海祭活动一般由渔线组织。
2、禁蝎咒
旧时，山西临汾的一幅日本谷雨画张天师被贴在门上，名为“禁蝎”。陕西凤翔禁蝎咒是木刻的，可见需求量很大。上面印着这样的话:“谷雨中，三月中旬，蝎子们逞能。神鸡咬一口，毒虫化为水……”画面中央，公鸡抱着虫子，爪子下有一只大蝎子。这幅画印有咒语。公鸡治蝎子的说法在民间流传已久。
3.就拿谷雨来说。
古代有“去谷雨”的习俗。在这一天，谷雨中的年轻妇女拜访村子里的亲戚，有些人在野外散步后回来。言下之意是与自然融为一体，强身健体。
4.喝五谷雨茶。
按照南方谷雨采茶的习俗，传说谷雨这一天喝茶会清火辟邪明目。因此，无论什么天气下谷雨，人们都会去茶山采摘一些新茶喝。
5.谷雨吃香椿
香椿是北方谷雨吃的，谷雨前后是香椿上市的季节。此时的香椿醇厚爽口，营养价值很高，据说雨前香椿嫩如丝。香椿具有提高免疫力、健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫的作用。
6.献给文祖·仓颉
谷雨祭祀文祖仓颉、陕西白水县“谷雨祭祀仓颉”的习俗，是自汉代以来流传千年的民间传统。清明到黄帝，谷雨到仓颉。仓颉庙会在谷雨节举行。根据传说，仓颉创造了人物并为世界做出了巨大贡献。黄帝为之动容，以“谷雨”作为自己创造人物的报酬。从此就有了“谷雨节”。从那以后，每年的谷雨节，附近的村民都会组织庙会来纪念仓颉。
7.洗澡避灾
谷雨里的河也很珍贵。在中国西北地区，旧时人们把谷雨之河称为“桃花水”，据说用它沐浴可以消灾避祸。谷雨节是用“桃花水”沐浴，举行狩猎、跳舞等活动来庆祝的。
8.禁杀五毒
谷雨过后，气温回升，病虫害进入高繁殖期。为了减少病虫害对庄稼和人的危害，农民们贴上五谷雨贴，祈祷驱走邪灵。这种习俗在山东、山西和陕西很流行。
9.谷物雨柱
属于年画的一种，上面刻有神鸡捕蝎、天师除五毒或道术符咒的形象，有的还配有“御座老君如法，谷雨三月中旬，蛇蝎绝生”“谷雨三月中旬，老君下凡天，手晚， 而蝎精独割”，寄托了人们捕杀害虫，期盼丰收平安的心理。
10，赏牡丹花
谷雨也是牡丹花盛开的重要时间，所以牡丹花又叫谷雨花、富贵花。“谷雨三代访牡丹”，雨季已过千年。哪里有花，哪里就有文人骚客来访，晚上还有人挂帘挂灯，灯红酒绿赏花，称为“花节”。清古陆《贾青录》说:“寺与商共筑，谷雨花局崭新。不信见面无国色，锦棚只护玉楼春。”时至今日，山东菏泽、河南洛阳、四川彭州等地的牡丹花会比谷雨时还多，供人们游玩、相聚。
11，苗族登山节
谷雨期间，黔东南凯里地区的苗族会举行“登山节”。登山节，苗语叫“吉博”，是苗族青年男女趋之若鹜的一年一度的独特的择偶、恋爱聚会。每当登山季节来临，青年男女借着在集市上相遇的机会，或应男方要求或女方邀请，决定某一天在女方寨子的某个地方举行登山活动。爬山节那天，成千上万的人聚集在山坡上。山坡上，成群的年轻男女唱着歌，吹着笙，敲着鼓。他们以此为媒介，寻找朋友和同伴，追求知音，充满了节日的气氛。东道主的姑娘们准备了丰富的鱼和糯米，带着上山，招待青年学生，互相唱歌。其中青年男女互相寻找，将来结成夫妻，组成幸福的家庭。一些老母亲也会现身帮女儿找对象。当太阳落山时，姑娘们邀请年轻的学生到寨子里继续他们的恋情，并再次设宴招待他们。如果他们投缘，他们会交换信物，然后订婚。晚上，如果女寨子里有亲戚朋友，就住在她们家，没有亲戚朋友，姑娘和母亲就分别邀请她们回家过夜。天一亮，晚辈就起床回家了。姑娘们把糯米交给对的人，陪他们走了一半，然后说再见。这个独特的登高节再现了古代的母系社会生活方式。因为当时是女性而不是男性主动缔结婚姻，所以这种习俗是母系社会缔结婚姻的残留痕迹。现在，许多娱乐和体育活动已经加入到苗族登山节，如斗牛，打鸟，二重唱，篮球和跑步。