春季养生应该保养哪个部位？

中医认为肝主春，也就是说人体五脏之一的肝脏对应着春天。为什么会有这样的说法？因为春天温暖的气候会增加人的活动量，促进新陈代谢。因此，在人体内，无论是血液循环还是营养供给都会相应加快和增加，以满足人体各种生命活动的需要。

中医认为，这些都与肝脏的生理功能有关。如果肝脏功能异常，不能适应春季气候的变化，以后就会出现一系列的疾病，尤其是有精神疾病和肝病的人，在春夏两季容易发病。

俗话说“菜花黄，傻逼忙。”据统计，3、4月份心理疾病发病率最高，这也是季节对身体影响的一种反应。这就是中医说“春季养肝”的道理。

保养肝脏的方法有很多，比如春天不要太累，以免增加肝脏的负担。肝病、高血压患者，春天来了也要遵医嘱及时服药。尤其是精神病人，春季要注意避免精神刺激，以免加重病情。

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一、春季养肝有四种方法。

1，运动养肝

很多上班族每天大部分时间都坐在电脑前，“远视伤肝久坐伤骨。”适当进行体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又能养肝，达到护肝保健的目的。

2、饮食养肝

“酸入肝”，东风生于春季，肝气旺盛，影响脾胃的消化吸收功能。此时宜减酸增甜，调养脾胃。食用枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甜味食物。春天多吃蔬菜，如竹笋、荠菜、菠菜、紫菜等。，并且饮食多样化。

3、情志养肝

中医理论认为，肝为刚脏，五行属木，喜为盛，郁为恶，主气散。春天去听音乐会、看话剧、郊游、晨练、远足、与朋友谈心等活动，可以疏肝理气，调理情绪，排出胸中的郁气，使肝脏感到舒适。

4.按摩养肝

养肝护肝，可常按肝俞、太冲穴。肝俞穴位于第九胸椎(督脉)棘突下1.5寸，是背部肝脏的反应点。刺激这个穴位有利于肝病的防治。

太冲穴位于足背第一跖骨间隙的背部凹陷处，是肝经的原始穴位，肝脏的个性和功能可以在此穴位得到体现。用拇指指尖慢慢垂直按压穴位。按摩治疗的过程可以完全放松患者的身心，有助于缓解紧张和焦虑。

二、中医推荐的三种养肝汤。

1，猪肝枸杞汤

材料:猪肝100克，枸杞30克。

功能:能养肝、养血、明目。

2.丹参大豆汤

材料:丹参10g，黄豆50g，蜂蜜适量。

功能:补虚养肝，活血化瘀。丹参味苦，微温，有活血化瘀、安神宁心的作用。黄豆能健脾、广中焦、益气中焦、生津润燥、清热解毒。这些都有利于补虚养肝。

3、红枣花生汤

材料:红枣50克，花生80克，冰糖50克。

功能:健脾和胃，养血止血。

参考资料:

人民网-春季保健四注意