50岁左右如何健身或运动？

练习太极拳，

慢跑作为一种轻松的健身运动，不仅好处多多，还能承受压力，男女老少都可以选择。简直是全民健康运动。

老年人广场上的健身舞/健美操

也可以根据情况选择:使用拉力器、张力带等。进行力量练习，并且也可以用爬山、爬楼梯等运动方式代替专项力量练习。

如果我根本做不到呢？没事的。可以选择去很多像广场或者同龄人的公园这样的公共场所，交朋友，一起运动，这样既可以交友，又可以保持健康。

根据自己的爱好和身体状况，选择自己喜欢的、可以接受的健身养生方式，保持乐观的心态，更容易有好的效果。