脱发严重应该吃什么水果？快速增加头发就靠它了。

你好，脱发的原因和营养成分有关，也和能量紧张或者突然的能量影响有很大关系。可以查查血液微量元素，不要总是处于精力紧张的状态。可以经常在掉头发的地方用生姜擦一下，可以促进头发的生长，饮食要全面。应该适当多吃硬壳类食物和黑芝麻。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是下午10到凌晨2点之间。此时充足的睡眠可以使头发正常代谢。反之，头发新陈代谢和营养失衡，就会掉发。

建议:尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。

防止过度伤害

染发、烫发、吹风都会对头发造成一定的伤害；染发液和烫发液对头发的影响也很大。次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。阳光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发干枯发黄；暖湿的空气和空调的冷气都可能是脱发、发青的原因。空气太闷或者湿度太高，对保养头发都是不吉利的。

建议:染发和烫发的间隔至少要3-6个月。夏天要防止阳光暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。