丹健康

现代人工作压力很大，各种任务指标，生活费，教育经费等等。身上都是山，导致很多人失眠。但是，如果我们睡前按摩、揉捏耳朵，可以促进血液循环，帮助睡眠。

1，揉耳垂。

有人认为耳垂只是一块肉，只有美观没有实际作用，其实不然。耳垂周围的区域是耳朵的头面部区域，与我们的大脑和脸颊密切相关。通过按摩耳垂，可以起到美容养颜、提神醒脑的效果。

2.用手指舔耳蜗。

摘除耳蜗前，一定要把指甲拔掉，洗干净，以免损伤耳道或细菌感染。耳蜗属于耳朵的中央区域，耳穴对应的五脏都在耳蜗里。通过刺激耳蜗中的各个穴位，可以刺激五脏，从而促进功能的激活。

3.按摩耳廓边缘。

耳廓的外缘对应着我们人体的四肢。通过观察，你可以发现，一般身强体壮的人的耳廓相对较宽，反之则相对较窄。通过按摩耳廓，可以强健四肢。

4、揉耳后。

在耳朵的后面，有一条沟叫降压沟，顾名思义，可以降低血压。通过来回按摩和摩擦这个凹槽，可以降低血压，疏通血管。

5、整个耳朵。

通过摩擦整个耳朵，可以感受到耳朵的灼烧感，然后全身都会感到温暖。这是因为揉耳朵可以使全身的气血和经络得到锻炼。

忙碌了一天，晚上睡觉的时候可以系统的按摩揉耳朵，可以有效的促进血液循环，帮助我们睡的更好！