年轻人应该如何保养身体，保持健康？

1.保持良好的饮食习惯和作息习惯。按时吃饭，不要让肚子饿或过饱。吃到七八分饱。你必须吃好早餐，避免暴饮暴食。尽量少吃糖和辛辣食物，烟酒不要过量，荤素搭配，营养均衡。作息要规律，可以早睡早起，也可以晚睡晚起，但尽量少熬夜，晚上10前睡觉，保证每天七八个小时的睡眠。

2.坚持锻炼。有时间的话可以早晚适当运动，做有氧呼吸。打球、跑步、散步、练瑜伽、跳舞都是可以选择的。假期出去走走，爬山，呼吸新鲜空气。

3.定期体检。半年或一年定期去医院做一次全面体检，了解自己身体各方面情况，及时就医改善。