是运动多，还是休息多？

你好，很高兴回答你的问题。根据你的问题，运动好还是多休息对身体好，必须区别对待。

广义来说，多体育锻炼有益健康是肯定的，可以舒筋活血，疏通经络，强身健体。

锻炼的方式有很多，比如打球、跑步、游泳、打太极拳、练瑜伽等。首先，一定要根据自己的身体状况，量身定制一套相对健康科学的锻炼方法，否则，会对身体起到有害的作用。

我曾经遇到过一个七十多岁的老病人，很瘦，心肺功能很差。但是我每天早上五点多起床，去早市买菜。一个人吃不完，就给别人吃。每天除了吃饭睡觉，他基本都是走路。根据他的感觉，活动后他的身体非常放松。

但有一点他不明白，那就是他超负荷的运动似乎对他的健康有好处，还能强身健体。其实是在消耗他的元气，还有他的气血，就像煤油灯一样，油尽了，心肺功能越来越差，心脑缺血越来越严重。

这么多活动真的对身体好吗？如果放在身体虚弱，气血不足的人身上，那肯定是不健康的。你必须学会收集和储存气血，以满足身体的需要。如果继续一味的分散气血，最终的结果就是油尽灯枯。

当然，如果你很健康，甚至很强壮，为了锻炼身体，你可以做各种各样的体育锻炼，这样你就不用担心会消耗气血。如果你想减肥，你也可以快跑，快走，跑跑步，多流汗，燃烧脂肪来减肥健身。

如果膝关节有问题，如滑膜炎、滑囊炎和退行性疾病，不建议进行大量的负重运动。可以做一些比较柔和的运动，比如打太极拳或者其他健身运动。

所以，如果非要讨论是多运动好还是多休息好，我们只需要做出一个选择，适合自己的体质，是最好最健康的。人老了，一定要重点收藏。其实有时候休息是一种保养方法，可以养精蓄锐，补气养血，你说是不是？