基本保健
中医认为，脾胃是“后天之本”，具有受纳食物、消化和运输水谷、转化五种营养、滋养全身和控制血液的功能。
人在出生后，依靠脾胃的健全功能，使摄入的营养物质得以消化、吸收和运输到全身，保证身体的正常发育和能量需求。
因此，脾胃功能的强弱直接关系到人类生命的兴衰。脾胃功能好，人体就会营养充足，气血旺盛，体质强壮；如果脾胃虚弱，水谷就会疏于纳运，人体需要的营养不足，就会导致身体虚弱，疾病众多，影响健康长寿。
看食欲:脾胃虚弱的人往往食欲不好，没有食欲。饭后容易感到腹胀不适，或者饭后上厕所。胃强脾弱的人胃口好，但消化吸收不正常。如果突然想吃味道比较重的东西，也可能是脾胃虚弱的表现。
看五官:一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，干湿适中，润滑有光泽。如果脾胃不好，嘴唇又白又干，容易脱皮或开裂。有的人睡觉流口水，也是脾虚的表现。此外，脾胃虚弱可能会引起耳鸣耳聋、鼻干、流鼻涕、眼睛疲劳、视力模糊等症状。面色苍白也说明脾虚。
看体型:脾胃不好的人，要么会胖，要么会瘦。有些脾胃虚弱的人，由于津液代谢异常，痰湿积聚在体内又无从排泄，变成“喝凉水都会长肉”，或者胖得四肢抬不起来，肌肉无力，肉松而软。
看湿气:脾主运化，能运化体内湿气。脾胃虚弱的人，由于水的运化代谢异常，容易出现内湿，而脾喜燥恶湿，反过来又会困脾，加重脾胃虚弱，形成恶性循环。湿气越来越重，脾胃越来越弱。所以脾虚的人往往伴有痰湿，可以表现出这些症状:
看舌:脾虚者舌胖，有齿痕，舌苔厚腻。齿痕是舌头和牙齿挤压形成的，只有舌头胖了才会出现齿痕。
1.脾胃气虚
表现为少吃时腹胀，放屁时舒服，大便不成形，乏力等。
人参、白术、茯苓、甘草(普通人补气专用方，主要用于祛湿、健脾、补气)
2.脾虚泄泻
特点:食少便溏，气短咳嗽，四肢乏力，湿气过重。
人参、白术、茯苓、甘草、白扁豆、薏苡仁、砂仁等。(长期健脾祛湿)
3.脾胃虚弱
特点:胃寒，食量少，便溏，中寒性腹痛，肠鸣音，呼吸低缓。
附子、党参、白术、干姜、甘草(温中散寒、止泻止痛)
4.脾虚食滞
特点是容易积食，消化不良，腹胀，体虚。
党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽。(健脾助消化开胃)
5.脾虚气滞
特点是消化不良，便溏，腹胀，嗳气，放屁。
在四君子丸的基础上加半夏、陈皮、木香、砂仁(祛湿健脾、行气消食)。
6.脾虚泄泻
特点是腹泻、腹痛、腹胀、肠鸣、食欲不振、阳虚便秘等。
黄芪、党参、砂仁、白芍、白术、肉桂等。(内:涩肠止泻、解痉止痛；外:补中、健脾、温阳)
7.脾虚夹湿兼痰湿
特点:湿气重，嗜睡，四肢沉重，气虚痰多，腹胀便溏。
在四君子丸补气的基础上，加用半夏利水、陈皮化痰。
8.脾虚湿阻气滞
特点脾虚导致胸膈胀满，腹胀疼痛，多食腹胀，打嗝或放屁时缓解。
木香、枳壳、陈皮、香附、苍术、砂仁等。(治湿，健脾和胃)
9.食郁
特点是容易积食，腹胀，消化不良，小儿厌食等。
山楂、神曲、萝卜、半夏、茯苓、陈皮、连翘等。(健脾消食，理气和胃)
10.慢性脾胃虚弱
特点是闷吵，腹痛，便溏，饮食不足，体虚乏力，长期脾虚。
人参、白术、茯苓、陈皮、木香、砂仁等。(健脾益气，和胃止泻)
11.心脾两虚
表现为失眠多梦、心悸、四肢乏力、食欲不振等。
黄芪、甘草、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉等。(益气健脾，养血安神)