健康小贴士，可以每天喝泡水的枸杞吗？我应该什么时候喝它？
体质弱、抵抗力差的人，可以每天喝枸杞水，最好是下午喝，有利于改善体质，提高睡眠质量。
枸杞什么时候吃好？枸杞对身体有滋补作用。一年四季都可以吃，夏天做成茶，可以起到消暑的作用。如果泡茶，最好在下午喝，有利于提高身体素质，提高睡眠质量。如果吃枸杞，最好不要空腹吃。最好在饭后一小时左右吃。
枸杞还具有一定的美白护肤作用，对于男性来说可以促进肾脏功能，起到补肾壮阳的作用。但如果经常吃枸杞，就要注意不要和绿茶一起用，这是互利的。
每天喝一杯，定时吃枸杞，可以增强身体抵抗力，缓解肝血不足导致的视力模糊，对现代人常见的电子产品导致的眼睛干涩也有很好的效果。此外，枸杞还能提高皮肤吸收氧气的能力，有很好的美白效果。
冬天用枸杞泡水喝的时候，加入适量的龙眼肉，不仅口感更好，养生效果也更好。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，尤其是铁的含量非常高，不仅能补充人体能量，还能促进血红蛋白的再生，有效弥补人体气血不足。
一次吃几粒胶囊合适？药典建议枸杞用量为6 ~ 12g，即25粒左右，但考虑到是用来泡水的，用量不宜过大，建议为10粒~ 15粒左右。
但是有一个问题需要注意，因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖。如果存放时间长，很容易产生虫卵，肉眼是看不到的。因此，建议将枸杞放入沸水中煮1分钟后再冷却，避免鸡蛋带来的身体不适和健康问题。此外，外邪实热、脾虚湿盛、腹泻者不宜服用，胃肠功能紊乱时也不宜服用。
吃枸杞要注意什么？很多人喜欢把枸杞泡在水里，这是可以的，但是要注意正常的冲泡方法，比如开水冲泡，枸杞中的一些维生素可能会被高温破坏，也不适合把枸杞长时间放在保温瓶里。
建议你用温水冲泡。如果经常和枸杞一起喝，喝完水不要扔掉。泡好的枸杞还能吃，扔掉就太浪费了。
应忌枸杞的人最适合吃枸杞。体质弱，抵抗力差的人，坚持每天吃一点，长期吃才有效果。
因为枸杞的暖身作用相当强，感冒发烧，体内有炎症腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压的人，过于急躁的人，或者平日营养摄入过多导致脸色发红的人，最好不要食用。
结论每天喝一杯枸杞桂圆水，不仅能增强人体抗病能力，还能保护视力，使皮肤更白。同时可以补充气血，增强阳气，手脚更暖，冬天不怕冷。
建议可与西洋参3克、杭白菊5克混合，水煮1分钟，既能清肝明目，又能解毒消火。对长期在电脑前工作的亚健康人群有很好的效果，对长期学习的中学生也有很好的提神养眼的效果。无论是男性还是女性，适当食用枸杞还可以帮助补充气血，对肾脏的健康也是非常有益的。