坚持每晚按摩腹部，有益健康。时间长了发生了什么变化？

女人最注重美。大部分爱美的女性都可以在晚上11之前进入深度睡眠模式，但是却忽略了睡前的保健时间。晚上睡觉前，女性可以躺在床上做一些有益健康的小事情，就是按摩腹部。如果你能长期坚持这样做，你可能会得到很多意想不到的好处。同时也有益于身体健康，可能有延年益寿的功效。希望女性不要忽视。

首先，经常按摩腹部，这样更容易产生睡意，提高睡眠质量。现在很多女性心理压力都很大。虽然他们每天都很忙，但是躺在床上会逐渐导致失眠，这种情况时有发生。我终于睡着了，我可能会做梦，甚至醒来。如果长期这样，对健康也是非常有害的。但是，如果能每天睡前按摩腹部，可能会逐渐平静下来，心情也会变得更愉快。在按摩身体的同时，血液循环会更顺畅，所以身体会放松，人会逐渐有睡意，睡眠质量也会大大提高。

其次，经常按摩腹部也可以预防便秘。生活中很多人可能会觉得排便困难，尤其是一些久坐的女性。白天工作的时候，长时间坐在电脑前，没有时间运动，会影响身体健康。便秘也很常见。如果经常便秘，不仅影响排毒，还会影响身体健康。每天睡前按摩腹部，可以促进食物消化，增加脂肪燃烧，帮助新陈代谢。不仅有助于减肥，还能防止便秘，一举两得。

第三，经常按摩腹部可以使气血充足。腹部肚脐是一个非常重要的位置。经常在这里按摩可以让女性看起来更年轻，衰老速度也会延缓。气血变得充沛，即使不化妆，人看起来也精神焕发，红润的皮肤也会逐渐变白光滑，整个人的健康水平也能得到提高。