有哪些安全健康常识？

1，做好日常健康监测。如有干咳、发热等症状，及时就医，并向班主任报告。

2.疫情防控期间，需要在书包里提前准备好防护用品:口罩、纸巾、湿巾、免手消毒剂等。，并熟悉正确的使用方法。

3.开学后，学生在上下学途中尽量做到家和学校“两点一线”，避免不必要的户外活动。最好是步行、骑自行车、私家车上下学。乘坐公共交通工具或校车时，要注意个人防护，不要与他人交谈，与他人保持合理距离，尽量避免接触公共交通工具上的物品。上学或放学回家要及时洗手。

调整日常事务

1.改变不规律的饮食习惯，调整饮食结构，平衡日常营养摄入。

2.建议小学生每天睡10小时，初中生每天睡9小时，大学生每天睡8小时。

3.减少长时间久坐，加强锻炼。保证每天户外活动1小时以上。多做家务，养成健康的体魄。也可以和父母一起做饭，学习了解合理营养的饮食。

调整心理状态

中小学生要科学认识病毒和疫情，学习正确的防护知识，养成良好的卫生习惯，消除不必要的恐惧。不要粗心大意，也不要因为怕危险而不敢出门上学。关注身心变化，接受自己的情绪。在疫情压力下做出反应或者情绪不好都是正常的，不要过于敏感和紧张。

学习简单的心理调节方法，或者用运动、音乐、谈心来转移注意力，增加积极体验。与父母、老师、朋友等沟通。分享精神状态，缓解紧张情绪；多做自己喜欢的事情。