中医说我有点脾胃虚寒。吃饭的时候需要注意什么？

现在人的压力越来越大，饮食也越来越不规律，所以很多人会出现脾胃虚寒的症状，这已经成为现代人的常见病。脾胃虚寒形成的原因与生活习惯和饮食习惯有关，大部分女生都是脾胃虚寒。所以针对这种慢性病，要想对付他，首先要了解他。

一、脾胃虚寒的原因脾胃虚寒的主要原因是因为饮食习惯不当，如饮食无节制，暴饮暴食，经常吃冷食，喝冷饮。现在的生活节奏也很快，人的精神压力也很大。情绪也是影响肠胃病的原因之一。脾胃虚寒的主要症状是经常胃痛。如果某样东西吃得不对，会立刻引起腹泻，此外还有精神萎靡、食欲不振、手脚冰凉等。长此以往，你会觉得吃什么都没味道，不知道自己饿了。只要吃多了，马上就会想吐。所以脾胃虚寒虽然不是什么大病，但是长期下去，会对人体造成不可逆的伤害。所以，如果你脾胃虚寒，一定要从饮食入手来调理。

第二，少吃凉的。从中医的角度来说，脾胃虚寒最主要的原因其实是喜欢吃寒性食物，所以首先要避免的就是少吃寒性食物，所以一定要注意保暖，有些水果中的山竹、火龙果、西瓜等都是凉性水果，尽量少吃。蔬菜中还有苦瓜、空心菜、茄子、黑木耳等，都是对阳气有害的，要尽量少吃。

第三，多吃温热的食物。避开那些寒性食物后，多吃些温性食物。日常饮食中除了喝中药，还要多吃羊肉、鸡肉、五花肉、韭菜、桂皮等。搭配这些食材可以起到很好的保暖效果。除了从饮食开始，保持好心情也是照顾肠胃的关键，所以不管大事小事都要放轻松，心情愉快，身体才会好。