夏日炎炎，健身的关键是什么？

“暑中蒸沸”，当人们进入暑热季节，人们就会迎来一年中最热的时候。健康专家指出，夏季养生的重点是祛湿养心，那么应该怎么做呢？今天的旧日历将为您介绍。

暑中祛湿三穴位于腋下的极泉穴。极泉穴是心经的重要穴位，能祛除心脏的火毒。经常按压此穴，可以疏通经络，调节睡眠。一般不少于36次，每天至少两次。

曲池穴，位于肘窝，是大肠经湿浊之气的聚集地。经常按这个穴位，可以排除心肺内热和毒素。连续敲打肘窝5分钟左右，感觉到酸痛。

卫中穴，位于膝窝，是人体排毒祛湿的最大通道——膀胱经上的“排污口”。平时可以按这个穴位，去湿热。拍打膝关节窝5-10分钟，每1-2周一次。

夏日炎炎喝茶养心，让人放心。热伤心，苦入心，可平复心火。茶是人体极好的灭火器。炎热的夏天喝茶可以清热解毒。

喝粥强心“以粥养生”是盛夏时节较好的选择。夏天喝粥不仅能解渴，消暑，还能滋补身体。

睡眠更好，夏季睡眠充足，以适应自然界阳盛阴虚的变化。良好的睡眠和良好的心情有助于内心的平静。

自信地笑，是夏天养生的良药。夏季闷热的气候容易使血压升高，心烦意乱。这时候如果能经常笑，可以改善心情，协调人体各器官的功能。

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