夏季三伏天养生小贴士| |

二十四节气中的第十一节气，

也是夏季的第五个节气。

代表着夏季最后一个月的正式开始。

这一天，太阳到达了经度105度。

天气开始正式进入炎热期。

但是还没到最热的时候，

所以这个节气叫小暑。

三伏天

它通常发生在盛夏和酷暑之间。

这是一年中温度最高、最潮湿和最闷热的时候。

到了小夏，就开始进入三伏天了。

地球将不再有凉风，风中有热浪。

由于夏天很轻，人们已经准备好迎接炎热。

炎热的夏天没有空调怎么避暑？

在古代没有空调的日子里，大热天也要靠冰降温~

在中国古代，冬天储存冰块供夏天使用的历史悠久。早在先秦时期，宫廷里就有一种叫冰导的东西，用来盛放冰块和清凉的食物饮料。可以说是古代的冰箱。当然，冬天要把冰块割出来放在冰室里，所以《诗经》里有“第二天割冰，第三天在阴凉处吸冰”的句子。

然后来冰点果。西瓜是大人小孩都爱吃的东西。当你坐在树荫下咬一口西瓜，光想想就不那么热了。

西瓜是一种特别好的消暑补水的水果。中医里有一个著名的方子叫“白虎汤”，西瓜因为有同样的功效，所以有“天然白虎汤”的美誉。

西红柿能生津止渴，对夏季口渴、烦躁、消化不良等热病有很好的疗效。

除了这些物理降温方法，对于古代知识分子来说，可能就是心情问题了。大诗人陆游在他的诗《夏天》中有这样两句话:

所谓淡定自然凉，大概就是这个意思。

小暑过后马上就要秋天了。为了应对酷暑的炎热，民众还总结了一些有针对性的食物。

在炎热的夏天，大多数人都会感到胃口不好。所以此时的饮食应多选择清淡的食物，食材以健脾、消暑、祛湿为主。

在我国许多地方，有“夏天吃莲藕”的习俗。

据说这种习俗始于清朝咸丰年间。一方面，莲藕与“偶”谐音，表示有一对对的人是满的。当然，莲藕还有健脾开胃的作用，适合夏季食用。

在头上吃饺子是中国北方的一种习俗。福日人食欲不振，体重往往比平时轻，称为苦夏。在传统习俗中，饺子是刺激食欲和缓解饥饿的食物。

山东有些地方吃生黄瓜、煮鸡蛋治苦夏，早上吃鸡蛋，不吃其他食物。

南方一些地区有“黄鳝在淡夏与人参争食”的说法，淡夏前后正是吃黄鳝的好时机。

黄鳝作为一种食物，按照中医的说法有祛湿滋补的功效，而小暑前后正是黄鳝最丰满的时候，确实适合食用。

最后送你一首小诗，希望你能度过一个凉爽快乐的夏天。

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