学生党如何支持月经？

1，不要暴饮暴食。

简单来说就是保证营养(但不要吃太多)。给身体足够的营养就好。营养不仅仅是热量，还有各种微量营养素，多吃营养密度高的食物。

2.适度锻炼

劳逸结合，调整健身的强度和频率。适度运动有益健康，过度运动容易受伤。养月经的时候不要平躺，但是一天跑两个小时，一周七天，肯定是不可取的。

3.放松你的思想

在养月经的时候，我甚至可能会更加焦虑。本来管理饮食和运动就够累了，经期更是扑朔迷离！但真的只有当你放松下来，感到快乐的时候，才对你的经期更有益。另外，年轻女孩月经不调其实是很常见的，而且随着年龄的增长会越来越具有周期性。所以不用太担心。

女性月经期使用说明

要点一:生理期保暖。

也就是说少吹空调，在空调房多穿衣服。

要点二:生理期尽量不要洗头。

如果不能洗头，尽量在中午洗头，洗完马上擦干。

第三点:拒绝疲劳。

充足的休息很重要，过度劳累会导致月经延长。

第四点:不喝冷饮。

尝试以下饮料，让生理期更舒服:桂圆枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果你有月经痛，可以喝玫瑰花茶)。

第五点:不要太情绪化。

都说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气。