几天比较适合过谷？

第一次，如果有老师指导，可以避谷七到十四天。在家的话可以突破三至七天的谷，循序渐进。并不是一味追求时间的长短。不代表时间长就强，谷的质量也不是短时间就能做到的，主要看个人。

破谷的追求是自然的，不提倡强行破谷。所以第一次低位破谷以3~7天为宜。由于长期的饮食习惯和已经适应的生理周期，大部分人在过谷后的第二天和第三天都会感到不适。这个时候就看个人的处理了。如果处理得好，他们可以坚持完成一个周期，也就是七天。

因为谷中涉及到食物等问题，建议找专业人士学习。玄萨健康是弘扬正统道教养生方法的优质平台，打造了“国”和“浙龙强肾功能”等中国道教名医知名品牌。国家高级导师郭老师、国内最知名的性养生专家哲龙老师带领教学团队讲授道教养生方法、道教秘制胎息法、道教双修肾功能、道教正统单涛等养生课程，可

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